Сколько не пить алкоголь мужчине перед зачатием?

Питаться фастфудом, употреблять продукты с пестицидами, гербицидами, гормонами, консервантами и красителями

Влияние алкоголя на зачатие игнорировать ни в коем случае нельзя. Употребление спиртных напитков пагубно влияет как на женскую, так и на мужскую репродуктивную систему и снижает фертильность.

Примерно четверть сперматозоидов, содержащихся в семенной жидкости здорового мужчины, имеют неправильное строение. В норме шансы этих сперматозоидов оплодотворить яйцеклетку очень малы. Но под влиянием алкоголя увеличивается количество «дефектных» сперматозоидов и, как следствие, возрастает вероятность того, что в яйцеклетку проникнет именно такой сперматозоид. А это, в свою очередь, может стать причиной либо самопроизвольного прерывания беременности, либо врожденных заболеваний у ребенка.1, 2

Репродуктивная система женщины также страдает от алкоголя. При употреблении 10 и более доз алкоголя в неделю (1 доза алкоголя = 30 г водки = 120 г сухого вина = 300 г светлого пива) фертильность женщины снижается более, чем в два раза.

Присутствие в рационе фастфуда, полуфабрикатов, копченостей, жареных блюд и продуктов с трансжирами препятствует полноценному питанию клеток, что может привести нарушениям клеточного метаболизма и гормональным сбоям. В результате увеличивается риск нарушений менструального цикла у женщин и процессов сперматогенеза у мужчин.

Кроме того, фаст-фуд, контакт с пестицидами, консервантами и другими веществами вызывает окислительный стресс. Окислительный стресс лежит в основе таких нарушений в организме мужчины как дефрагментация сперматозоидов (следствие — привычные выкидыши у партнерши), гиперплазия простаты, эректильная дисфункции. У женщин окислительный стресс провоцирует мастопатию, поликистоз яичников, осложнения беременности.

Сколько нельзя пить алкоголь перед зачатием?

Будущему отцу желательно воздерживаться от употребления спиртного 72-75 суток до предполагаемого зачатия. Именно столько длится период созревания сперматозоидов.

Для женщин врачи, как правило, не устанавливают определенных временных рамок относительно того, сколько нельзя пить до зачатия. Однако следует понимать, что выведение алкоголя из организма — процесс сам по себе довольно длительный, а после полного выведения алкоголя необходимо еще дать организму время нормализовать свою работу и избавиться от последствий приема спиртных напитков.

Поэтому, отвечая на вопрос «сколько нельзя пить алкоголь перед зачатием», врачи рекомендуют обоим будущим родителям воздержаться от спиртных напитков в течение 2-3 месяцев до зачатия.

Зачатие, беременность и роды – это очень ответственные этапы в жизни каждого человека, мужчины и женщины. Однако это не только большая радость, но и серьезная ответственность. Чтобы беременность и роды прошли безо всяких осложнений, к ним нужно начать готовиться еще задолго до зачатия ребенка. При этом к данному вопросу надо ответственно подойти не только женщине, но и мужчине.

Прежде всего, если ранее они пили даже незначительное количество алкогольных напитков, им необходимо знать, как очистить организм, чтобы зачатие, беременность и роды прошли без осложнений. Многие будущие родители ошибочно думают, что небольшое количество алкоголя до зачатия и перед родами не нанесет никакого вреда организму будущего ребенка.

Поэтому прежде всего мужчина не должен пить алкоголь в течение некоторого времени до планируемого зачатия, а женщина должна воздерживаться от его употребления на протяжении всего периода перед родами.

Необходимо знать, сколько нужно не пить до предполагаемого зачатия ребенка обоим родителям.

Организм мужчины устроен таким образом, что для него срок, в течение которого необходимо воздерживаться от употребления спиртных напитков, несколько больше, чем для женщины.

Формирование сперматозоидов происходит в течение примерно 2 месяцев. Таким образом, чтобы зачать ребенка без лишних проблем, мужчина должен не пить перед зачатием как минимум 2 месяца.

Женщина, если она ответственно подходит к планированию ребенка, тоже должна знать, сколько не пить перед зачатием. Ей нужно воздерживаться от употребления алкоголя как минимум в течение месяца перед зачатием ребенка, т.к.

у женщин формирование новой яйцеклетки происходит с каждой менструацией.

Все приведенные сроки – лишь минимальный период, в течение которого нужно не употреблять спиртные напитки.

Если пара хочет завести по-настоящему здорового ребенка, то она должна знать, что перед зачатием сколько бы ни прошло времени с последнего употребления алкоголя, нужно обязательно обследоваться у врача, т.к.

Употреблять алкоголь перед зачатием и в период беременности – это значит наносить вред своему будущему ребенку. В состав любых спиртных напитков входит этиловый спирт, о вредном воздействии которого известно каждому. Поэтому будущие родители обязательно должны воздерживаться от употребления даже минимальных доз алкоголя перед планируемым зачатием ребенка.

Противники спиртных напитков часто преувеличивают их вредоносное воздействие на организм, описывая очень страшные последствия его употребления. Однако последствия и в действительности могут быть катастрофическими, вне зависимости от пола человека.

Если мужчина будет употреблять алкоголь перед зачатием, это неизбежно скажется на здоровье его будущего ребенка. Последствия могут проявиться сразу же или через какое-то время после рождения.

Зачастую такие проблемы остаются даже у уже взрослых сформировавшихся людей.

Поэтому каждый мужчина, который беспокоится о судьбе и здоровье своего будущего ребенка, должен знать, сколько нельзя пить перед его зачатием, чтобы спиртное не повлияло на развитие будущего малыша.

Однако необходимо не только узнать, сколько нельзя пить, но и строго придерживаться установленного режима. У детей, родители которых употребляли алкогольные напитки незадолго до зачатия, встречаются различные отклонения именно алкогольного генеза. Такие дети страдают:

• повышенной возбудимостью вегетативной нервной системы;
• беспокойством и повышенной двигательной активностью;
• нарушениями сна, сонливостью и бессонницей;
• неспокойным характером, такие дети часто плачут безо всякой причины, и их очень сложно успокоить.

Характерные признаки того, что родители не знали, сколько времени нужно ограждать себя от спиртных напитков, проявляются у их детей и в осознанном возрасте:

• в школе такие дети устают гораздо быстрее своих сверстников;
• их часто мучают головные боли;
• ребенок страдает различными нарушениями сна, кошмарами, лунатизмом;
• у таких детей отмечается эмоциональная неустойчивость, они могут быть как слишком пугливыми, так и чересчур агрессивными;
• дети часто пребывают в подавленном настроении.

Физически признаки того, что родителям ребенка не было известно, сколько времени нужно воздерживаться от употребления спиртных напитков, проявляются в патологиях жировой ткани и слабости мускулатуры.

Одним из наиболее тяжелых последствий употребления спиртного перед зачатием является проявление у детей слабоумия разной степени тяжести.

На фоне эмоциональной неустойчивости у многих детей формируется сложный характер. Они склонны к неадекватным поступкам и конфликтности, слишком упрямы.

Они могут быть чересчур ответственны, зачастую в ущерб собственным интересам, и практически не умеют отказывать. Их жизни наполнены множеством страхов, главным из которых является страх оказаться ненужным и отвергнутым.

Такие люди очень часто становятся жертвами семейного насилия или семейными тиранами и деспотами.

Таким образом, зная, сколько времени нужно воздерживаться от употребления спиртного, будущий папа значительно повышает вероятность того, что у него родится физически и психически здоровый ребенок.

Каждый мужчина должен знать не только о том, сколько времени нужно воздерживаться от употребления алкогольных напитков, но и почему это нужно делать. Влияние спиртного на здоровье будущего потомства уже было рассмотрено. Не менее важным является вопрос его воздействия на организм самого мужчины.

Споры о вреде спиртных напитков основываются на том, что у спирта, который является основой любого алкогольного напитка, в чистом виде отсутствуют т.н. тератогенные свойства.

Ввиду этого некоторые специалисты утверждают, что спиртные напитки сами по себе не являются фактором, провоцирующим появление биологических уродств, различных аномалий и пороков развития. Однако под воздействием спирта снижается сила природных защитных барьеров.

Однако употребление алкоголя перед зачатием противопоказано мужчинам с любым состоянием здоровья. Прежде всего, этанол оказывает разрушительное действие на сперматозоиды. Он нарушает их морфологию и снижает скорость движения.

В среднем в сперме здорового мужчины содержится порядка 20-30% «плохих» сперматозоидов. Под воздействием спиртного их содержание увеличивается до 50% и более. Это повышает вероятность того, что первым к яйцеклетке доберется сперматозоид с аномальными свойствами.

Это может привести к выкидышу или развитию плода с различными патологиями.

Если женщина забеременела от мужчины, который употреблял алкоголь незадолго до зачатия, ей нужно пройти дополнительное обследование у врача-генетика. Он проанализирует околоплодную жидкость и сможет диагностировать генетические отклонения.

Отдельного внимания среди всех популярных спиртных напитков заслуживает пиво. Некоторые люди ошибочно считают его практически безвредным. Однако пиво – это один из злейших врагов спермы.

Даже нерегулярное употребление данного напитка снижает шансы на успешное оплодотворение более чем на 30%.

Поэтому каждый мужчина, который хочет продолжить свой род, должен воздерживаться от его употребления.

Каждому с ранних лет известно, насколько вредным является алкоголь для будущей мамы. Однако и будущий отец несет не меньшую ответственность за здоровье своего ребенка. Успешность зачатия во многом зависит от мужчины.

Некоторые люди ошибочно считают, что от мужчины практически ничего не зависит. В результате халатное и безответственное отношение мужчины к своему здоровью может испортить жизнь его будущему ребенку.

Здоровый, физически развитый и крепкий мужчина, не злоупотребляющий алкогольными напитками, перед зачатием должен отказаться от употребления спиртного не менее чем на 2-3 месяца.

Если же мужчина употреблял алкоголь довольно часто, ему необходимо будет потратить больше усилий на зачатие ребенка. Прежде всего, ему нужно отказаться от спиртных напитков как минимум на 3 месяца. Необходимо бросить курить не менее чем за 6-7 месяцев до предполагаемого зачатия.

https://www.youtube.com/watch?v=Milpr_Es0HE

Мужчина должен больше времени уделять физической активности. Она будет способствовать ускорению обменных процессов и регенерации клеток. Обязательно пересматривается рацион.

Курить

Все знают, что курение во время беременности — это табу. Однако далеко не все осознают, как курение влияет на зачатие ребенка. Тем не менее, пристрастие к сигаретам очень плохо сказывается как на мужской, так и на женской фертильности, снижая шансы зачать ребенка.

Как курение влияет на зачатие у мужчин? Под действием никотина и смол, содержащихся в табачном дыме, снижается жизнеспособность сперматозоидов3 и их концентрация в эякуляте — у курящих мужчин концентрация сперматозоидов на 17% ниже, чем у тех, кто не курит. Кроме того, курение повышает количество свободных радикалов в мужском организме, а половые клетки (сперматозоиды) особенно часто подвергаются атаке свободных радикалов.

Как курение влияет на зачатие у женщин? Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Fertility and Sterility», курящим женщинам сложнее забеременеть по сравнению с некурящими, среди них чаще фиксируются случаи бесплодия.

Поэтому, как бы трудно это ни было, бросить курить до зачатия надо обязательно. Отказ от сигарет должен произойти как минимум за 3 месяца (лучше за полгода) до предполагаемого зачатия.

Вредоносное влияние алкоголя на половую систему сильного пола

Сам по себе этанол, содержащийся в алкогольных напитках, оказывает опосредованное тератогенное воздействие, приводящее к возможным уродствам будущего ребенка. Это вещество провоцирует повышенную проницаемость биологических барьеров, что вызывает повреждение половых клеток. Кроме того, у мужчин значительно снижается скорость движения сперматозоидов.

Даже в сперме непьющего здорового мужчины обнаруживают четверть половых клеток с признаками тех или иных дефектов. При регулярном употреблении алкоголя их число возрастает в 3 раза, что уравнивает шансы здоровых и нездоровых гамет к зачатию. Все эти факторы значительно снижают фертильность и увеличивают риск генетических патологий у будущего ребенка. Даже такой «легкий» напиток, как пиво, способен при регулярном употреблении резко снизить способность к зачатию.

Среднестатистический мужчина выпивает чаще и в большем количестве, нежели женщина, поэтому деструктивное воздействие алкоголя на его организм более выражено. Этанол действует двояко: с одной стороны, он ухудшает качество сперматозоидов, а с другой – значительно снижает работу половых желез по их выработке. Для зачатия ребенка необходим тесный контакт и влечение двух партнеров, но даже 100 г спиртного в сутки способны заметно их снизить.

Число женщин, употребляющих алкоголь, неуклонно растет. К сожалению, не все они задумываются над тем, как может отразиться эта пагубная привычка на их будущем материнстве. Даже в незначительных количествах алкогольные напитки способны оказать отрицательное влияние на репродуктивную функцию женского организма.

Фолликулы яичников, продуцирующие яйцеклетки, закладываются у девочек еще при внутриутробном развитии и по достижению половой зрелости ежемесячно продуцируют половые клетки. Так, еще задолго до рождения образуется необходимый резерв яйцеклеток. Каждая женщина должна осознавать, что любое негативное воздействие на ее репродуктивную систему и на организм в целом способно отразиться на будущем поколении.

Алкоголь обладает свойством бесповоротно разрушать структуру клеток яичников. Этот процесс может произойти на любом этапе жизни будущей матери и нельзя предугадать дозу алкоголя, которая спровоцирует это явление.

Этиловый спирт является одним из самых токсических ядов по отношению к человеческому зародышу, поэтому при подозрении на беременность следует незамедлительно полностью отказаться от употребления спиртного.

Новорождённые малыши у таких горе-отцов часто наделены:

• повышенной возбудимостью ЦНС;
• гиперактивностью;
• повышенным уровнем беспокойства;
• бессонницей;
• сонливостью в светлое время суток;
• склонностью к истерии;
• отклонениями на генетическом уровне.

Распитие высокоградусной продукции во время планирования малыша приводит к развитию гипотрофии внутриутробного типа. Патологический процесс провоцирует появление на свет ребёнка с маленьким весом, излишней сморщенностью, сухостью кожи, склонностью к опрелостям. Дети пьющих родителей рождаются со слабой иммунной системой, подверженностью разнообразным микроорганизмам болезнетворного типа.

• систематическими головными болями приступообразного характера;
• плохо развитой мускулатурой;
• патологией, локализация которых происходит в области жировой ткани;
• повышенной утомляемостью;
• слабоумием;
• нестабильными эмоциями;
• нарушением памяти;
• низкой способностью к концентрации внимания.

Хроническое злоупотребление спиртным вызывает изменения в самой ткани яичек. Исследуя состояние репродуктивной системы мужчин, умерших от острой алкогольной интоксикации, врачи обнаружили, что независимо от возраста, в яичках полностью отсутствовал сперматогенез, а сама ткань яичек была отечной и гиперемированной — то есть имела признаки острого воспаления.

За первые 5 лет чрезмерного употребления алкоголя стенки семенных канальцев прорастают соединительной тканью, уменьшается количество сперматидов, снижается индекс сперматогенеза. В течение следующих 5 лет часть семенных канальцев фиброзируется («зарастает»), уменьшается количество клеток, продуцирующих сперматозоиды. У злоупотребляющих алкоголем более 10 лет сперматогенез практически полностью прекращается.

Таким образом, при хроническом алкоголизме задаваться вопросом о том, сколько не пить перед зачатием, практически бессмысленно: структурные изменения в самой ткани яичек необратимы.

Сколько нужно не пить перед зачатием мужчине является интересным вопросом для многих планирующих семей. Данный вопрос остро встает в современном мире. Различные магазины предлагают большой выбор разнообразных алкогольных напитков. Многие представители сильного пола имеют слабость к пиву.

Все эти напитки оказывают неблагоприятное воздействие на половую функцию мужчины. Для проверки здоровья и назначения необходимого обследования необходимо обратиться к специалисту. Если алкоголь оказал негативное влияние на детородную функцию, необходимо пройти лечение и подготовку.

Только при полностью восстановленном половом здоровье можно планировать зачатие.

Алкоголь оказывает пагубное влияние на здоровье будущего ребенка. Если отец перед зачатием выпивал, то у его детей могут проявиться такие отклонения в поведении, как:

• Повышенная нервная и двигательная активность;
• Отсутствие внимания;
• Тяжелое усвоение информации;
• Задержки в умственном развитии;
• Упрямство и непослушание.

Прием спиртосодержащих напитков влияет на нервную систему будущего потомства. Ребенок, зачатие которого произошло от пьющего мужчины, будет иметь ряд отклонений в развитии. Такие детки плохо усваивают информацию. Это связано с плохим развитием длинной памяти. Полученные знания откладываются на короткое время.

Из-за плохого усвоения информации ребенок становится раздражительным и капризным. Часто такие дети плохо поддаются уговорам и успокоениям. У многих наблюдается склонность к истерикам. На фоне нервного перенапряжения у ребенка нарушается период покоя. Такие дети плохо засыпают, встречаются приступы лунатизма.

Многие мужчины считают, что распитие спиртного необходимо прекратить за несколько дней до зачатия. Это является грубейшей ошибкой. Спиртосодержащие напитки оказывают негативное влияние на половую систему мужчины на несколько месяцев вперед.

Половая система мужчины имеет очень сложное и тонкое строение. Чтобы не навредить ей, необходимо знать, как она устроена. Важное значение для зачатия имеют половые железы мужчины. К ним относятся яички и предстательная железа. Яички являются парным половым органам. В них продуцируются сперматозоиды.

Сперматозоиды мужчины должны обладать такими качествами, как:

• Прямолинейная подвижность;
• Правильное строение;
• Большое количество на 1 мл семенной жидкости.

Для зачатия имеют ценность здоровые половые клетки. Они должны обладать всеми перечисленными свойствами. Если одно из условий не соблюдается, то здоровье будущего ребенка попадает под вопрос.

Секрет семенной жидкости также должен обладать определенными качествами. Он должен иметь определенную плотность и кислотность. Если один из показателей не соответствует норме, то активность сперматозоидов снижается.

Выработка сперматозоидов осуществляется под действием гормональной системы. Гормоны влияют и на формирование половой клетки. Данная система быстро реагирует на любое негативное влияние окружающей среды. Если мужчина злоупотребляет алкоголем, происходит нарушение в ее работе. На фоне этого нарушается правильное формирование половых клеток и секрета семенной жидкости.

Половые клетки мужчины очень чувствительны к различным изменениям, происходящим в организме. При перепаде температуры тела, распитии спиртных напитков, курении происходит массовая гибель здоровых сперматозоидов. Это влияет на качественные характеристики спермы.

При исследовании было выявлено, что от вредоносных веществ погибают здоровые клетки, патогенные же сперматозоиды сохраняются. Резкое уменьшение нормальных сперматозоидов влияет на положительное зачатие. Беременность может произойти и от патогенной половой клетки. Их шансы на фоне распития спиртного увеличиваются в несколько раз.

Спирт оказывает пагубное влияние на такие системы и органы мужчины, как:

• Сосудистая система;
• Работа сердца;
• Нервная система;
• Гормональный фон;
• Половая система и ее функции.

Если мужчина предпочитает крепкий алкоголь, происходит нарушение и в гормональном фоне. Гормоны влияют на синтез секрета семенной жидкости. Выброс жидкости осуществляется под влиянием сосудистой системы. Сосудистая система активизируется под действием нервной сферы. Все эти органы и системы при распитии алкоголя страдают.

При планировании зачатия необходимо обратиться к специалисту. Врач назначит необходимое обследование. Для положительного результата мужчине необходимо сдать анализ спермы. Семенная жидкость собирается после выполнения определенных правил. Одним из пунктов является отказ от алкоголя на 5 дней до анализа.

Это необходимо для выявления количества подвижных, здоровых половых клеток и сроков их жизнедеятельности. Если при исследовании наблюдаются отклонения, врач рекомендует пройти лечение и принять профилактические меры.

Если этим правилом пренебречь, происходит снижение характеристик эякулята. Мужчине снова потребуется период восстановления.

Соблюдать строгую диету или голодать ради снижения массы тела

Несмотря на необходимость контролировать рацион питания, строгие диеты — это то, что нельзя перед беременностью.

Резкое ограничение в питании или вообще голод являются сигналом для организма о «неблагоприятной» ситуации в окружающей среде. В таких условиях резко сокращается вероятность зачатия, так как организм «решает», что у него не хватит ресурсов выносить ребенка.

Поэтому при необходимости скорректировать массу тела необходимо менять рацион плавно, постепенно заменяя калорийные продукты овощами и фруктами, меняя способ приготовления мяса и рыба на запекание или приготовление на пару, чтобы подготовить организм к переменам, привыкнуть к полезной пище и избежать слишком быстрого снижения веса.

Важно учитывать, что скудный рацион может привести к развитию дефицита важных витаминов и микроэлементов, что может стать причиной ненаступления беременности. Поэтому на этапе подготовки к зачатию рекомендуется принимать специализированные витаминные комплексы для мужчин и женщин.

Комплекс «Прегнотон» разработан специально для женщин, которые планируют беременность. В состав «Прегнотона» входят витамины В2,В6, Е, С, фолиевая кислота, йод, цинк, селен, магний, аминокислота аргинин, экстракт витекса священного (лат. Vítex agnus-castus). Именно эти витамины и минералы необходимы для наступления зачатия и развития плода на самых ранних стадиях беременности. И, к сожалению, дефицит этих веществ наблюдается почти у всех женщин репродуктивного возраста.

Хотя «Прегнотон» и не является гормональным препаратом, он содержит вещества, которые помогают нормализовать гормональный фон, что повышает шансы на скорейшее наступление беременности.

Так, «Прегнотон» помогает справиться с дисбалансом гормонов прогестерона и пролактина, что часто является препятствием для наступления беременности. Если же гормональный баланс в норме, не стоит бояться того, что препарат может каким-либо образом его нарушить. В этом случае «Прегнотон» просто поможет женской репродуктивной системе подготовится к беременности.

Начать прием препарата «Прегнотон» следует за 3 месяца до зачатия.

Подготовить к зачатию организм мужчины поможет витаминный препарат «Сперотон». В его состав входят фолиевая кислота, селен, цинк, витамин Е, и аминокислота L-карнитин. Эти компоненты стимулируют сперматогенез, способствуют повышению концентрации и активности сперматозоидов, улучшают их строение.

Так же, как и «Прегнотон», начать прием «Сперотона» следует за 3 месяца до зачатия.

Кроме того, обоим родителям будет полезен прием комплекса «Синергин», который дополняет действие «Прегнотона» и «Сперотона». «Синергин» — это 6 мощных природных антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и помогают снизить или устранить оксидативный (окислительный) стресс в организме. Особое внимание стоит обратить на «Синергин» женщинам, которые принимали оральные контрацептивы, а также жителям городов и тем, кто старше 35 лет.

Принимать антибиотики, противовоспалительные и некоторые другие лекарственные препараты

Прием некоторых лекарственных препаратов нужно прекратить за несколько месяцев до зачатия ребенка, поскольку они могут уменьшать вероятность зачатия или повышают риск патологий эмбриона.

Прием антибиотиков до беременности и на ранних сроках влечет за собой повышенный риск нарушения развития органов у ребенка.

Период выведения антибиотиков — от нескольких часов до нескольких суток и даже месяцев (в случаях узкоспециализированных сильных антибиотиков). Поэтому если женщина принимала антибиотики незадолго до зачатия, на ранних сроках беременности они все еще могут находиться в ее организме и негативно повлиять на плод.

У мужчин антибиотики могут снижать качество и количество спермы, что влияет на зачатие, а точнее — на вероятность того, что оно состоится. Вопреки расхожему мнению, прием антибиотиков будущим отцом чаще всего не представляет опасности для здоровья будущего ребенка. Хотя есть и опасные антибиотики, которые влияют на генный аппарат, заложенный в сперматозоиде.

Поэтому при планировании беременности следует учесть временной фактор и закончить прием антибиотиков задолго до зачатия.

К нарушениям эмбрионального развития также может привести прием высоких доз стероидов, некоторых препаратов от мигреней, антикоагулянтов, вальпроевой кислоты и антималярийных препаратов. Кроме этого, при подготовке к зачатию не следует злоупотреблять противовоспалительными препаратами («Мовалис», «Вольтарен», «Диклофенак»), поскольку они могут помешать имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Ходить в баню

Принимать горячие ванны, посещать сауну и баню — это то, что нельзя мужчине перед зачатием. Дело в том, что высокая температура может отрицательно повлиять на подвижность сперматозоидов в эякуляте. Безусловно, не стоит связывать длительное ненаступление беременности исключительно с походами в сауну.

Нервничать

Гормоны стресса влияют на гормональный фон женщины, препятствуя наступлению беременности. Во время стресса в организме женщины повышается уровень гормона пролактина, в то время как продукция фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов снижается. Это, в свою очередь, мешает овуляции и ухудшает готовность эндометрия, выстилающего стенки матки, к имплантации яйцеклетки.

Стресс неблагоприятно сказывается также и на репродуктивном здоровье мужчины. При стрессе в мужском организме нарушается гормональный баланс, что приводит к снижению потенции и ухудшению качество спермы.

Поэтому, если вы пытаетесь зачать ребенка, нужно контролировать свои эмоции и научиться расслабляться. При необходимости может быть рекомендован курс релаксационных терапий.

Не высыпаться

Недостаток сна также чреват снижением фертильности. Это связано с колебаниями уровней гормонов лептина и грелина, которые чутко реагируют на нарушения режима сна.

У женщин, которые регулярно недосыпают, выше риск нарушений менструального цикла.

У мужчин вызванное недосыпанием снижение уровня лептина в крови может привести к ухудшению подвижности сперматозоидов.

Итак, что нельзя делать перед беременностью? На самом деле, список ограничений не так уж и велик. За несколько месяцев до зачатия позаботьтесь о том, чтобы в вашем меню были преимущественно натуральные продукты, исключите из рациона еду с красителями, консервантами и усилителями вкуса. Распрощайтесь с вредными привычками.

Лучше бросить курить до зачатия и воздержаться от употребления алкоголя. Также старайтесь поддерживать благоприятную психологическую обстановку в семье, высыпаться и принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для планирующих будущих родителей. Поверьте, это совсем несложно, а наградой вам будет рождение здорового сына или дочки.