Как избавиться от похмелья или алкогольный абстинентный синдром

Похмелье или абстинентный синдром?

Не всегда есть возможность весь день сидеть дома и лечиться от похмелья. Зачастую на следующий день после бурного застолья нужно идти на работу или заниматься другими делами. Чтобы эффективно и быстро снять похмельный синдром лучше воспользоваться экспресс-методами.

Список лучших средств быстрого избавления от похмелья:

• промыть желудок, чтобы полностью снять тошноту и позывы к рвоте, а заодно вывести токсины;
• выпить абсорбент и запастись им на весь день (пьётся за 1 час до еды или через 2 часа после еды);
• съесть сытный завтрак, богатый антиоксидантами и витаминами (подойдёт тарелка наваристого борща, отварное мясо и салат);
• сделать холодный компресс, который поможет избавиться от головной боли;
• съесть половину таблетки Конкор (со времени принятия алкоголя должно пройти не менее 12 часов) или Анаприлин, чтобы избавиться от тахикардии, если таковая имеется;
• выпить отвар шиповника с лимоном и мёдом;
• пить минералку;
• принять душ или ванну с эфирными маслами;
• принять такие лекарства, как Зорекс или Алка-Зельцер.

Не нужно использовать сразу все указанные способы. Достаточно выбрать те, что подойдут именно вам.

Существуют довольно странные методы, которые помогают отойти от похмелья. Никто не может объяснить механизм их действия, но, они эффективны.

Необычные методы:

• принять сразу таблетку аспирина со стаканом апельсинового сока со льдом;
• кола, спрайт;
• несколько бананов в один приём.

Научно действие этих средств не доказано, но эффективность проверена.

Лёгкая гимнастика

Лёгкая гимнастика способна реально помочь при похмельном синдроме:

1. Хорошо зарекомендовала себя гимнастика для глаз. Для этого нужно отводить глаза в стороны, вверх и вниз по 15 раз. Если произвести ещё дополнительно массаж век — эффект будет сильней.
2. Гимнастика во время принятия душа прекрасно восстанавливает тело, даёт заряд бодрости. Одновременная дыхательная гимнастика усилит общий эффект. Сами упражнения просты — все они похожи на потягивания и растяжку, а дыхательная гимнастика состоит из динамичных вдохов и медленных выдохов.

Быстрое снятие похмельного синдрома возможно при помощи специальных препаратов и их комбинаций:

• выпить 5 таблеток активированного угля, а спустя 2 часа, одновременно употребить янтарную кислоту с таблетками от головной боли;
• Алька-Зельцер специально разработан для борьбы с похмельем, содержит аспирин и витамин C;
• Энтеросгель помогает печени вывести токсины;
• Алька-Прим и Аспирин;
• Кардиомагнил содержит аспирин и магний, что помогает облегчить симптомы похмелья, которые сопровождаются тахикардией;
• Лимонтар — специальное средство от похмелья с высоким содержанием витамина C;
• Антипохмелин быстро нормализует уровень сахара в крови и выводит продукты распада алкоголя.

У всех препаратов есть противопоказания, поэтому не забудьте внимательно ознакомиться с инструкцией.

Народные средства

Проверенными народными средствами от похмелья являются:

• сырое яйцо, смешанное с солью, каплей уксуса и перцем;
• остуженное горячее молоко с добавлением касторового масла;
• любые кислые фрукты и ягоды в сыром виде или в виде морса;
• компот из сухофруктов;
• коктейль из кефира, овсяных хлопьев и банана, приготовленный с помощью блендера;
• коктейль из томатного сока, стебля сельдерея и небольшого количества алкоголя;
• отвар из мяты и ромашки;
• овсяная каша;
• куриный бульон;
• свежий корень имбиря (небольшое количество — максимум кусок толщиной 1 см);
• солёные огурцы (не маринованные!).

Правильный рацион

При похмельном синдроме особое внимание нужно уделить продуктам питания, поскольку они могут либо принести пользу, либо нанести вред, отравленному алкоголем организму. Пища должна быть лёгкой и сытной, богатой полезными веществами.

Обязательно нужно включить в рацион:

1. Фрукты и свежие овощи, так как они содержат большое количество живой воды, витамины, нужные углеводы и сахара. Также полезной будет отварная свёкла, которая окажет не только очищающее действие, но и будет воздействовать в качестве лёгкого послабляющего средства.
2. Мясо птицы, говядина, баранина должны быть в отварном или тушёном виде, чтобы содержания жира было минимально. Не рекомендуется в состоянии похмелья есть жирные сорта мяса, особенно в жареном виде, поскольку это навредит печени. Яйца тоже не рекомендуется жарить, а есть либо в сыром, либо в отварном виде.
3. Если с похмелья совсем нет аппетита, можно начать питание с капустного рассола, затем поесть квашеной капусты. Только после этого перейти на жидкие супы или бульоны.

Когда состояние улучшится, можно есть более грубую и сытную пищу.

Контрастный душ

Чтобы быстро прийти в нормальное состояние нужно принять контрастный душ. Начинать нужно с чередования тёплой и прохладной воды, постепенно усиливая изменение температур. Нельзя сразу обливаться ледяной или горячей водой. Этим вы только добавите организму дополнительный стресс, а для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями такие действия могут оказаться губительными. Нужно принимать контрастный душ так, чтобы телу было приятно и действия приносили облегчение.

Эта приятная процедура подходит не всем людям, особенно в состоянии похмелья.

Она противопоказана:

• тем, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами;
• наблюдается учащённое сердцебиение;
• имеется пониженное давление или, наоборот, гипертония.

Остальным людям горячая ванная с добавлением эфирных масел лаванды, эвкалипта или пихты поможет восстановить силы после алкогольной интоксикации.

Когда употребление алкоголя продолжается на протяжении нескольких дней, то это уже можно назвать запоем. Систематические возлияния длительностью от двух дней очень скоро приводят к развитию алкоголизма, излечиться от которого очень тяжело. Поэтому надо следить за тем, чтобы такие «праздники» не стали системой.

На второй и/или третий день запоя организм тотально отравлен этанолом и похмелье после этого будет длиться до трёх дней, в зависимости от общего состояния здоровья человека, его пола и возраста. В первый день длительного похмелья будет особенно тяжело, на второй день симптомы будут более смазанными, а на третий — человек будет чувствовать «осадок» как в физическом плане, так и в эмоциональном.

При сильном похмелье в стационаре врачи ставят капельницу из физраствора. В домашних условиях альтернативой физраствору, очищающему кровь, будет 3 литра воды, смешанной с лимонной кислотой и сахаром. Трехлитровая банка равна одной капельнице. Если её выпить в течение дня, то эффект будет равносилен.

Видео рассказывает о случаях тяжёлого похмелья, рассказ ведётся доктором. Опубликовано каналом Москва 24.

Рассказав о том как предотвратить похмелье, давайте теперь разберёмся, как от него избавиться, если оно уже наступило. Помните, что делать это нужно с умом, дабы не нанести организму ещё больший вред.

Что нельзя делать

Интересный факт: похмельный синдром усиливается с возрастом. Экспериментально доказано, что у молодых людей он проявляется реже, чем у взрослых.

Похмелье — интоксикация организма вследствие злоупотребления алкогольными напитками. Это состояние сопровождается неприятными физиологическими и психологическими эффектами. [1]

Понятие «похмелье» часто путают с «алкогольным абстинентным синдромом». Но сравнивать эти 2 состояния, наступающих после активного возлияния спиртного, некорректно. Так с каким врагом нам предстоит бороться?

«Обычное» похмелье в медицине называют вейсалгией. Это совокупность неприятных симптомов, которые испытывает человек, выпив накануне. Похмелье может наступить даже после небольших доз спиртного — зависит от физиологии конкретного человека. Вейсалгия не входит в число пагубных последствий алкоголизма. Если действовать правильно, от похмелья можно быстро избавиться при снятии физического и эмоционального дискомфорта. [2]

Согласно исследованиям, избавление от «среднестатистического» похмелья занимает до 10 ч. Своего пика плохое самочувствие достигает ориентировочно в 9:45 утра — могут трястись руки, голова буквально «раскалывается», подступает тошнота. Данные представлены на основе того, что человек начал пить накануне вечером, а закончил максимум в середине ночи.

А вот абстинентный синдром возникает у людей с уже сформировавшейся алкогольной зависимостью на 2-ой и 3-ей стадии. В данном случае спиртное «работает» как наркотик — стимулирует выработку гормона дофамина, отвечающего за хорошее настроение и резкий подъем физической активности. Когда поступление алкоголя в организм прекращается, физическое состояние зависимого ухудшается.

Но стоит только человеку выпить хотя бы немного спиртного, все неприятные симптомы «улетучиваются». Чем опасен абстинентный синдром у алкоголиков? Он провоцирует запои. Порочный круг затягивает в пучину пагубной привычки: выпивка — похмелье — выпивка. Похмелье и абстинентный синдром — острая интоксикация организма, что дает колоссальную нагрузка на сердце. а это может грозить летальным исходом.  [2]

При вейсалгии организм сам выводит токсины. Но естественный процесс может затянуться. Что делать при похмелье, если с утра нужно максимально быстро прийти «в норму»? Помогите организму бороться с ядами. Пока в крови присутствуют продукты распада этилового спирта, вы не избавитесь от симптомов похмелья. Даже неприятный запах изо рта никуда не денется, сколько ни чисти зубы.

Считается, что «женское» похмелье протекает гораздо тяжелее «мужского». Это можно объяснить тем фактом, что в организме женщины меньше жидкости и ферментов, расщепляющих продукты распада этилового спирта. В итоге при одинаковом количестве выпитого спиртного, женщина с лихвой ощущает на себе все «прелести» похмелья — от сильной головной боли до непрекращающейся тошноты. [4]

Причины и признаки похмелья

Похмельем организм сигнализирует о том, что он отравлен и находится в состоянии тяжёлой интоксикации. Причина кроется в том, что этиловый спирт, попадая в кровь, проходит процесс расщепления на ацетальдегиды и другие токсические вещества. Чем менее качественный алкоголь был принят, тем тяжелее урон здоровью человека.

Само опьянение, ещё задолго до похмельного синдрома, говорит о начале процесса отравления и разрушительного действия этилового спирта:

• потеря чёткой ориентации в пространстве;
• нарушение в работе речевого аппарата;
• лёгкое головокружение;
• частые позывы в туалет.

Пока человек употребляет спиртосодержащие напитки его нейроны мозга погибают, почки перегружаются, сердце и сосуды работают на износ, печень отравляется, кровь обезвоживается и густеет. Но самое неприятное ждёт утром — абстинентный синдром, иначе говоря «бодун». Пока после вечеринки человек спит, его организм пытается бороться с ядовитыми токсинами, работая в экстренном режиме, но этого времени недостаточно.

Проснувшись, человек начинает испытывать на себе все «прелести» интоксикации:

• интенсивная головная боль, распространяющаяся на всю часть головы;
• тошнота (иногда рвота);
• головокружение;
• тяжесть в голове и в глазах;
• запах алкоголя изо рта, иногда от тела;
• тёмный цвет мочи;
• тяжесть в правом подреберье;
• учащённое сердцебиение;
• артериальное повышенное давление;
• тремор рук (дрожь);
• чувство разбитости во всем теле;
• провалы в памяти;
• чувство вины и раздражение, независимо от произошедших событий;
• эмоциональная апатия;
• потеря аппетита;
• сухость во рту (иногда жажда).

Все указанные признаки могут быть выражены в разной степени, быть по отдельности или все вместе.

Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях

Выведение токсинов

С главной причиной похмелья – интоксикацией организма – можно бороться по-разному. Первый способ – физическое выведение ядов. Это помогают сделать клизма и промывание желудка. Если эти способы по каким-либо причинам неприемлемы, можно принять аптечные сорбенты – активированный уголь или препараты на основе лигнина («Лигносорб», «Лиферан», «Полифепан»).  Эти лекарства рекомендуется принимать по 3 стол. ложки 2 раза в день через 2 часа, запивая 1,5 стаканами воды.

Безусловно, наш организм способен самостоятельно избавляться от ядов, но есть некоторые препараты от похмелья, которые помогут сделать это быстрее. Можно принять следующие средства:

1. Янтарную кислоту – по 1 таблетке каждый час, но не более 6 таблеток;
2. Настойку элеутерококка – по 20-40 капель перед едой, если нужно поднять тонус;
3. Сок 2-х лимонов, разведенный с водой в пропорциях 1:1, и мед.

Хорошее средство от похмелья – квас, а также кисломолочные продукты. Нормализовать водно-солевой баланс в организме при похмелье помогает огуречный или капустный рассол. Детоксикацию организма при алкогольном отравлении ускоряют контрастный душ или ванна, баня и сауна. Они же являются главными средствами для устранения еще одной причины похмелья – обезвоживания.

Что помогает от похмелья, в частности, от обезвоживания? Для правильного перераспределения жидкости можно прибегнуть к одной хитрости – одновременному приему жидкости и мочегонного средства, например, воды и безалкогольного пива или натурального кофе. Но перед применением этого способа обязательно следует пополнить организм солями-электролитами – выпить огуречный или капустный рассол, минеральную воду или отвар овса.

Когда выведение токсинов и перераспределение жидкости в организме выполнены, можно приступить к восстановлению нервной системы. Что выпить от похмелья в этих целях? Лучшим средством для восстановления нервной системы после алкогольной интоксикации является глицин. Его принимают каждый час, надо поместить таблетку под язык или за щеку – до 5 раз в день.

Помощь при похмелье как нервной системе, так и сердцу, окажут таблетки: «Пикамилон», «Панангин», «Мексидол», «Пантогам». Кроме таблеток, в этих целях можно использовать натуральные продукты – молоко и «живое» пиво (или безалкогольное). Можно принимать таблетки от похмелья или «Энетросгель», который интенсивно выводит из организма продукты распада алкоголя, вызывающие неприятные ощущения.

Как пережить похмелье? Если есть возможность остаться дома после всех вышеназванных процедур, лягте спать. Продолжительный сон поможет побороть даже тяжелое похмелье. Если вам необходимо идти на работу и по другим делам, выпейте энергетический напиток – натуральный кофе, крепкий чай, или любое аптечное средство от похмельного синдрома. Похмелье после пива снимается также, как после водки или вина.

1. Холодный душ. Как только после пробуждения вы понимаете, что у вас – похмелье, и думаете — что делать, вставайте с постели и идите принимать холодный душ. Такая процедура поможет организму взбодриться, и даст силы для борьбы с токсинами. Только не переусердствуйте со временем «прохлаждения», чтобы после похмелья не лечиться от простуды.

2. Холодный компресс. Если голова болит с похмелья, поможет лед. Поместите несколько кубиков льда в пакет и приложите этот компресс к голове. Расширенные кровеносные сосуды от холода сузятся, и боль утихнет.

3. Горячая ванна с эфирными маслами. В 25 раз ускоряет вывод токсинов из организма. Температура воды для ванны с маслами лаванды и розмарина должна быть 35-37°С. Процедура помогает почкам выделить из организма соли, поэтому он быстрее избавляется от ядов. Продолжительность горячей ванны с эфирными маслами – не более 20 минут.

4. Как снять похмелье? В этом поможет сауна. Достаточно 2-3 раза заходить в парную на 5 минут, чтобы продукты распада алкоголя полностью вывелись из организма.

5. Переменный душ также поможет преодолеть сильное похмелье. Начинать следует с теплого душа, принимая его 3 секунды. Затем сделать воду горячей и постоять под ней 2 секунды. Завершить процедуру 5-секундным пребыванием под холодным душем. Если вы не знаете, как облегчить похмелье, попробуйте этот способ, наряду с другими.

Что нельзя делать

1. Пьём много воды.
   Подчёркиваю – именно воды. Чистой питьевой воды. «Но как же рассол, регидрон и минералка?!» — удивлённо спросите вы. Да, восполнить уровень электролитов тоже важно, но не так важно, как восполнить уровень воды: объём жидкости снижает концентрацию ацетальдегида в крови и заставляет активно работать почки, выводя продукты распада из организма. Определить необходимое количество электролитов же не представляется возможным, а их излишнее количество нагрузит печень, которую нам наоборот следует избавить от ненужной работы. Не говоря уже о том, что всеми любимый рассол часто путают с уксусным маринадом, который также, как и алкоголь приведёт к интоксикации. Но если вы всё-таки являетесь фанатом солевых растворов, то выпить его вам никто не запрещает, просто помните, что основным источником жидкости при снятии похмелья должна являться питьевая вода, которая и без добавок достаточно минерализирована.
2. Восполняем уровень глюкозы. Тут всё просто – съешьте или выпейте что-то сладкое. Можно просто выпить подслащённую воду столовой ложкой сахара.
3. Избавляемся от симптомов.Основным симптомом похмелья является головная боль. Виновником её является уксусная кислота – метаболит ацетальдегида, действие которой частично нейтрализуется кофеином. Поэтому пара чашек кофе или чая (да-да, в нём тоже есть кофеин) помогут в избавлении от похмелья. Теперь можно выпить обезболивающее, а конкретно ибупрофен, как наименее токсичное средство из ряда НПВС. Споры об эффективности аспирина для снятия похмелья идут давно, ниже я напишу подробнее почему бы не советовал пить аспирин. Но главное, что вам пить точно не стоит – это парацетамол и препараты его содержащие (цитрамон, аскофен, пенталгин, и т.д.), во избежание гепатита.
4. Не забываем часто опорожняться.Не ждите, когда приспичит: если есть позыв – идите в туалет. Позывы к рвоте также не стоит пережидать или купировать: тошнит – спровоцируйте рвоту и не дайте остаткам вчерашней закуски всосаться в кровь, заставляя печень работать.

Это всё что вам нужно сделать для того, чтобы избавиться от похмелья в домашних условиях без обращения за медицинской помощью. Но медицинская помощь всё же может понадобиться. И вот в каких случаях:

• сильно нарушена координация, человеку тяжелого передвигаться или он вообще не может стоять на ногах;
• рвота, которая не прекращается даже после полного опорожнения желудка;
• потеря сознания.

1. Прием сорбентов

Эффективное средство от похмелья — прием сорбентов. Это медикаментозная детоксикация. Препараты наподобие губки впитывают в себя токсины, а потом естественным путем выводятся из организма.

Сорбенты помогают избавиться от тошноты, запора или диареи. Если это единственные симптомы похмелья, можно считать, что вы справились с задачей. Самый популярный сорбент — активированный уголь. Но есть и более современные препараты, которые «работают» гораздо быстрее.

Нельзя заниматься самолечениям, «экспериментируя» с приемом различных сорбентов! Проконсультируйтесь с врачом. Только специалист может правильно оценить степень  интоксикации организма пациента и порекомендовать подходящие препараты для снятия неприятных ощущений в желудке и кишечнике.

2. Прием медикаментов для борьбы с головной болью

Если от головной боли не спасает ни сон, ни сытная здоровая еда, можно принять таблетку. Но обратите внимание — многие препараты не предназначены для употребления в период острого похмелья. Обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

Поскольку каждое средство против головной боли имеет свой механизм действия, за рекомендациями по приему медикаментов лучше обратиться к врачу!

Снимая похмелье различными лекарствами, не имеет смысла принимать их одновременно с сорбентами. Они будут поглощать активные вещества лекарств, а значит и эффекта от такой терапии не будет. По мнению врачей, оптимальный порядок лечения похмелья следующий: сорбенты — опорожнение кишечника — через 20-40 мин. прием лекарств от головной боли. [3]

3. Народные способы

Ускорить детоксикацию организма можно и народными способами без клизмы и медикаментов. Но насколько эффективными окажутся эти методы, будет зависит от количества спиртного, выпитого накануне. Что помогает от похмелья в домашних условиях?

Отличный результат показывает мед. Достаточно всего пару ложек сладкого продукта, чтобы зарядиться энергией и поднять себе настроение. Также можно развести мед в воде. Считается, что активные вещества в его составе участвуют в выведении продуктов распада этилового спирта.

Чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, можно в течение пары часов выпить 2 стакана кефира или айрана. Если не любите его, съешьте сметану или натуральный йогурт.

Немного лимонного сока, растворенного в питьевой воде, ускорит метаболизм и даст порцию витамина С, так необходимого для хорошего самочувствия.

А вот прием различных настоек и напитков, которые обеспечивают тонизирующий эффект (элеутерококк или эхинацея, кофе, энергетики на основе кофеина), не рекомендован. При учащенном сердцебиении, которым сопровождается похмелье, от этих препаратов будет больше вреда, чем пользы.

При алкогольном абстинентном синдроме домашние методы детоксикации организма не окажутся эффективными. Они на короткое время помогут избавиться от похмелья после водки и других алкогольных напитков, но рука зависимого совсем скоро потянется за бутылкой спиртного, поскольку пагубная привычка уже полностью овладела человеком.

В выведении из запоя эффективно только стационарное лечение под наблюдением врача. В медицинских учреждениях активно применяют капельницы с физрастворами, чтобы быстрее вывести токсины из организма пациента. Назначаются препараты, которые помогут восстановить органы, пораженные неумеренным употреблением алкоголя.

Как справиться с похмельем?

Избавиться от токсинов и тяжелых симптомов похмелья можно в домашних условиях. Для этого следует руководствоваться целым комплексом мероприятий, направленных на нормализацию работы нервной системы, водно-солевого баланса, очищения печени и желудочно-кишечного тракта. Часто человеку в таком состоянии ничего не хочется делать, но лучше побороть недомогание и помочь организму справиться с последствиями употребления алкоголя.

Действенный метод нормализации баланса воды и солей состоит в восполнении организма необходимым количеством жидкости.

Варианты решения проблемы:

1. Минеральная вода. Подойдут такие минеральные воды, как «Боржоми», «Ессентуки», «Нарзан». Перед тем как выпить минеральную воду, нужно избавиться от лишних природных газов, которыми она богата. Лучше всего это сделать, открыв крышку бутылки. Через несколько минут лишние газы выйдут. Не стоит сразу пить газированную минералку, так как это навредит желудку и кишечнику.
2. Регидрон. Это специальный препарат в виде порошка, который разводится в большом количестве воды. Он содержит все необходимые минералы для насыщения организма электролитами. Лучше запастись таким средством заранее до принятия алкоголя.
3. Рассол квашеной капусты, солёных огурцов. Рассол квашеной капусты — оптимальное решение. Капуста содержит не только минералы, но и витамин C, а в квашеной капусте его ещё больше. Пить его нужно маленькими глотками. Можно начать лечение от похмелья именно с капустного рассола, а затем пробовать другие способы.
4. Молоко. Оно содержит минералы, в особенности кальций. Молоко способно очищать лёгкие и побороть обезвоживание. Важно при похмелье пить продукт средней жирности. Обезжиренное молоко окажется бесполезным, так как без жиров не усвоятся ни белки, ни минералы, входящие в его состав.
5. Борщ, кислые щи, отвар овса. Борщ содержит все, что нужно для того, чтобы помочь выйти из похмелья. Свёкла очищает и обновляет кровь, мясной бульон содержит минералы и витамины. Кислые щи содержат много витамина C и солей. Отвар овса — народное средство от обезвоживания, которое помогает нормализовать распределение жидкости в организме, стимулирует работу печени на выведение неусвоенного алкоголя и токсических продуктов его расщепления.
6. Отвар из плодов шиповника. Прекрасный вариант не только устранения обезвоживания, но и восполнения организма витаминами. Шиповник «знает» как избавить от похмелья. Он помогает печени справляться с перегрузками, очищает кровь, заряжает энергией, успокаивает нервную систему.

При похмельном синдроме нужно выпить в общей сложности 3–4 литра жидкости.

Выведение токсинов

Чтобы организм самостоятельно избавился от токсинов после алкогольного отравления, ему нужно не менее 48 часов, но это можно сделать быстрее.

Помогут убрать токсический синдром такие препараты, как:

• активированный уголь;
• Полисорб.

Эффективней Полисорб, так как он содержит янтарную кислоту, которая необходима для быстрого вывода ядов из организма.

Также в помощь придёт клизма — она нужна, чтобы очистить кишечник от шлаков и ядовитых соединений. Если нет сил делать это самостоятельно, то лучше не рисковать, а воспользоваться микроклизмами Микролакс или Дюфалак. Они мягко воздействуют на стенки кишечника, не принося дискомфорта или побочных эффектов.

Гимнастика при похмелье

Как справиться с похмельем? В этом помогут несложные физические упражнения. Сделайте несколько таких упражнений и растяжку. Только на первый взгляд это кажется недостижимым. Но активная физическая нагрузка быстро насыщает организм кислородом и дает ему жизненный тонус.

Гимнастика для глаз также может помочь, если вы не знаете, как победить похмелье. Нужно поводить глазами в стороны – по 30 раз в каждую, конечно же, не поворачивая головы.

Даже жесткое похмелье в некоторых случаях помогает снять дыхательная гимнастика. Ее лучше делать после водных процедур. Для этого нужно сделать медленный вдох – на протяжении 6 секунд, задержать дыханием тоже на 6 секунд, а затем  медленно, в течение 6 секунд выдыхать воздух.

Что не следует делать?

Есть методы, которые при похмелье либо бесполезны, либо вредны.

Что делать и употреблять не нужно:

1. Похмеляться. Самое распространённое действие человека при похмелье, но самое опасное. Весь ужас заключается в неумении правильно это делать. Вообще, опохмеляться нежелательно, поскольку организм принимает ещё одну дозу токсинов. Но, когда нет сил бороться с похмельем иными способами, можно выпить 300 мл пива или 50 г водки. Эта доза воздействует подобно анестетику, снимая болевой синдром. Но действие короткое, поэтому в это время, пока снова не стало плохо, нужно начать все перечисленные выше меры по борьбе с похмельем.
2. Фастфуд. Это та еда, от которой нужно обязательно отказаться в этом состоянии. В список фастфуда входят не только гамбургеры и пицца, но и всевозможные бульонные кубики, лапша быстрого приготовления, например, «Доширак», сухарики, чипсы и прочие подобные продукты. Все что они способны сделать при похмелье — добавить порцию токсинов, канцерогенов, нанести урон печени и желудку, повысить давление, испортить настроение.
3. Баня, сауна. Как правило, похмелье сопровождается расстройством в работе сердечно-сосудистой системы, что проявляется повышением/понижением давления и сердцебиением. Хоть баня и сауна помогают вместе с потом выводить токсины, в состоянии похмелья эти мероприятия могут привести к вызову бригады скорой помощи. Последствия могут быть плачевными: развитие инсульта или гипертензии, сильные головные боли, аритмия и даже внезапная смерть от острого инфаркта миокарда или ишемической болезни сердца.
4. Кофе. Этот напитокне поможет при похмелье и может привести к развитию тахикардии. Кофеин ускоряет сердечный ритм на 10–20 ударов в минуту. У человека во время похмелья он и так учащённый. Если с пульсом все в порядке, можно выпить одну чашку кофе для бодрости, но не больше. В напиток лучше добавить лимон или молоко, чтобы не нанести существенного вреда желудку, но лучше для устранения последствий алкогольной интоксикации — выпить зеленый чай.

Сытный завтрак

Как бороться с похмельем? Наряду с другими методами избавления от последствий передозировки алкоголя, утром рекомендуется хорошо позавтракать. У многих людей на похмелье возникает просто животный аппетит, но даже если тошнит с похмелья, нужно заставить себя поесть. Можно приготовить яичницу с беконом и зеленью.

Свежая зелень обогатит организм витаминами, особенно необходимыми после алкогольного отравления, и освежит дыхание. Если вас воротит от одного вида еды, используйте лучшее средство от похмелья – квашеную капусту вместе с рассолом. Этот продукт активизирует пищеварение и ускоряет вывод токсинов из организма.

Обильное питье

Как выйти из похмелья без употребления жидкости?  Это и не нужно. На похмелье организм требует жидкости, поэтому нужно пить воду — не простую, а минеральную. Еще лучше — добавить в нее немного лимонного сока (или другого натурального). Хорошо при похмелье помогает отвар шиповника, в котором много витамина С.

Все знают, как хочется на похмелье выпить огуречного или капустного рассола. Это неспроста – соль задерживает в твоем организме жидкость, так необходимую ему в данной ситуации. Молоко и кефир тоже хорошо помогают в вопросе — как вылечить похмелье, так как выводят токсины из организма. Кроме того, если выпить их вечером после застолья, то перед вами не возникнет вопрос — как побороть похмелье?

На какие симптомы важно обратить внимание

Нужно срочно вызывать медиков, когда при похмелье наблюдаются следующие симптомы:

• болит в области сердца;
• тяжесть в области сердца;
• тахикардия более 100 ударов в минуту (в состоянии покоя);
• давление более 140/90;
• давление ниже 90/60;
• брадикардия, когда пульс менее 60 ударов в минуту;
• интенсивная боль в голове, которой раньше не было (новые болевые ощущения);
• сильное головокружение;
• паника;
• кровь в моче;
• задержка мочеиспускания;
• онемение и/или слабость одной руки;
• онемение в половине части тела или лица;
• непрекращающаяся рвота и/или диарея, сопровождающаяся болью в животе;
• кровь в стуле.

Все эти симптомы могут говорить не о похмелье, а о его осложнениях:

• острый энтероколит;
• инфаркт;
• инсульт.

Медлить нельзя — нужна скорая помощь.

Похмелье проявляется признаками интоксикационного, астенического и психоневрологического синдромов.

• Клиника патологии обычно появляется спустя несколько часов после чрезмерного употребления спиртного, обычно на следующее утро. У больных возникает разбитость, недомогание, некоторая угнетенность, ломота во всем теле, гипергидроз, «внутренняя дрожь», безразличие ко всему или раздражительность, вспыльчивость. Иногда повышается температура тела, больных знобит, трясет. Пациенты испытывают непреодолимое чувство вины: они считают, что, опьянев, совершили неприличный поступок.
• Диспепсические признаки усиливаются при резких движениях и физическом перенапряжении. У больных пропадает аппетит, возникает тошнота и рвота, жажда, неприятный привкус и запах изо рта, понос.
• Неврологические симптомы появляются при выполнении активных действий — гиперчувствительность к свету и шуму, ухудшение внимания, головная боль, бессонница, тремор рук, шаткость походки, провалы в памяти, депрессия или агрессия.
• У больных снижается умственная и физическая работоспособность. Они становятся рассеянными, с трудом концентрируют внимание и плохо воспринимают поступающую информацию. В их рассуждениях отсутствует логика, мышление замедляется.
• Соматические нарушения – тахикардия, одышка, гипертензия.

Похмельный синдром — тяжелое состояние, при котором внутренние органы перенапрягаются и не могут в полном объеме выполнять свои функции. У больных часто обостряются хронические заболевания, или развиваются острые состояния, угрожающие жизни.

«Мучения» при похмелье длятся недолго — от нескольких часов до суток. Иногда такое состояние проходит самостоятельно и не требует проведения лечебных процедур. Этим обычное похмелье отличается от алкогольной абстиненции, симптомы которой сохраняются на протяжении 3-5 суток после запоя. Банальная слабость и недомогание превращаются в полную разбитость, трясущиеся руки — в тремор всего тела, возникает сильнейшая и неукротимая рвота иногда с желчью и кровью.

Организм, выводя яды, работает «на износ», что чревато огромной нагрузкой на печень, почки и сердечную систему. Каждый из факторов в совокупности может дать довольно внушительный список «похмельных» симптомов:

• общая слабость;
• неприятный запах изо рта;
• головокружение;
• головная боль;
• повышенное артериального давления;
• повышенная температуры тела;
• учащенный пульс;
• сухость в полости рта, сильная жажда;
• рвота и диарея;
• отсутствие аппетита;
• дрожь в руках;
• отеки лица и ног.

Много вопросов у ученых вызывает тот факт, что при похмелье многие люди испытывают острое чувство тревожности, вину и страх. Даже при условии, что они не совершали ничего плохого, когда были пьяны. Существует масса гипотез, объясняющих это состояние. Например, Р. Филлипс, автор книги «Alcohol: A History», полагает, что возникающие стыд и вина продиктованы социальной ответственностью.

В сознании человека пьянство ассоциируется с аморальностью. Это впустую потраченные деньги, головная боль с утра и возможные негативные последствия, которые понесут окружающие (агрессия со стороны выпившего, аварии при вождении в нетрезвом виде). Эти мысли угнетают, провоцируя острое чувство вины за вчерашний день. [3]

Длительность похмелья, как правило, не превышает сутки. За это время, если принять эффективные меры, организм выводит токсины. Но при абстинентном синдроме на 2-ой и 3-ей стадии алкоголизма зависимый не может избавиться от тяжелого похмелья и тошноты вплоть до следующей порции спиртного. И все симптомы в данном случае выражены более ярко, поскольку состояние здоровья отягощается уже имеющимися патологиями внутренних органов.

Народные средства от похмелья

Хорошо помогают при похмелье чай с мятой и мелиссой. Он позволит быстрее вывести из организма токсины.  Такое же действие оказывают зеленый чай, ромашковый, молоко и простокваша.

Можно сделать коктейль из томатного сока. Для этого нужно размешать свежее яйцо и добавить его в стакан томатного сока. Посолить и поперчить, перемешать.

Как быстро снять похмелье? Попробуйте разжевать кусочек ивовой коры. Ее можно купить в аптеке.

Рассол, квас, сок квашеной капусты – известны народные средства для лечения похмелья, восстанавливающие нарушенный токсинами алкоголя водно-солевой баланс.

Как не страдать от похмелья

Чтобы не страдать от похмелья, лучше его предотвратить, выпив заранее:

• активированного угля;
• ложку растительного масла;
• таблеток для лучшей работы печени.

Самоконтроль точно избавит от похмелья, не допустив его появления.

Рецепты от похмелья

От головной боли при похмелье поможет чай из одуванчика, розмарина, расторопши пятнистой, мяты перечной. Последнюю лучше приготовить в виде настоя: 1 стол. ложку травы перечной мяты залить 0,5 л кипятка, дать настояться примерно полчаса. Это лекарство от похмелья нужно принимать при очень плохом самочувствии — по полстакана через каждые полчаса.

Молочный напиток мацони – целебное средство для долголетия и решения вопроса — как лечить похмелье.Не зря на Кавказе он непременно присутствует на любом застолье. Мацони может заменить все другие средства от похмелья.

Как отойти с похмелья побыстрее?  Попробуйте разжевать и проглотить пару семян кардамона (2-3 раза в день). Или пожевать и проглотить ¼ чайн. ложки семян тмина.

Лечение похмелья в домашних условиях возможно, если случай алкогольной интоксикации не слишком тяжелый. Когда состояние больного не улучшается после применения нескольких методов снятия похмельного синдрома, необходимо прибегнуть к медицинской помощи. Во многих случаях избавиться от тяжелого состояния помогает капельница от похмелья.

Как избежать похмелья

Что следует предпринять, чтобы избежать такого неприятного явления, как похмелье? Не пить спиртное. Это самый понятный и в то же время самый неприемлемый для наших людей способ. Полная трезвость – утопия для нашего общества. Поэтому следующие советы помогут вам впоследствии не ломать голову над вопросом — каквылечиться от похмелья?

1. Не пейте спиртное на голодный желудок. Это равносильно внутривенному введению алкоголя. Перед застольем нужно слегка перекусить и желательно — принять 5-6 таблеток активированного угля.
2. Как предотвратить похмелье после насыщенного спиртным застолья? Избежать похмельного синдрома поможет еда с высоким содержанием углеводов. Это – рис, макаронные изделия, картофель. Они сыграют роль абсорбента. А белок, содержащийся в мясе и рыбе, замедлит всасывание алкоголя и нормализует обмен веществ. Жирная еда не желательна, так как перегружает печень, и так страдающую от алкоголя.
3. Сладкое усиливает всасывание алкоголя, поэтому во время приема спиртных напитков не стоит нажимать на десерты и виноград.
4. Как не болеть с похмелья? Это хотели бы знать многие. Постарайтесь во время застолья не частить с приемом спиртного. Делайте перерывы для общения с друзьями, танцев и развлечений. Постарайтесь, чтобы между рюмками был промежуток хотя бы в полчаса.
5. Как спастись от похмелья? Всем известный совет – не смешивать алкогольные напитки. Но о нем обычно забывают в конце вечеринки. Если вы начали пить водку, то ею и должно закончиться застолье. Кстати, после водки похмелье возникает гораздо реже, чем после вина, шампанского или алкогольных коктейлей.

Соблюдайте культуру приема спиртных напитков, и тогда вы получите от них только приятные ощущения!