Как бросить пить алкоголь самостоятельно

Причины алкоголизма

Хотя, как утверждают ученые, в ряде случаев склонность к алкоголизму обусловлена наследственными факторами, никто из людей не обречен с рождения на то, чтобы стать алкоголиком. Пьющими людьми не рождаются, ими становятся. Причем у каждого свой путь в западню порочной зависимости. Кто-то пытается «запить» какие-то проблемы в семье, личной жизни, уход из жизни близких людей.

Кто-то пьет, вращаясь в веселой компании приятелей-собутыльников, а затем спивается. Кто-то пьет от скуки, чтобы убить время. Кто-то начинает пить алкоголь для храбрости, чтобы преодолеть какие-то страхи, стать раскованнее в общении и т.д. Однако, какова бы ни была причина, по которой человек пьет, итог в результате одинаковый – навсегда загубленное здоровье, испорченные отношения с близкими людьми, разбитые семьи, пущенная под откос карьера, моральная и умственная деградация личности.

Определение проблемы по характерным признакам

Алкоголизм не приходит внезапно. Это заболевание начинается с вполне «невинной» привычки периодически пить алкоголь, которая постепенно перерастает в бытовое пьянство. Но уже в то время, когда человек предпочитает за каждым просмотром футбольного матча или любимого телешоу употреблять по несколько бутылок пива, можно заметить признаки назревающей проблемы.

Смещение приоритетов. Если для здорового человека не существует дилеммы «пить или заняться неотложными делами», то алкоголик все чаще отдает предпочтение первому пункту. Человек может начать употреблять алкогольные напитки в ситуациях, в которых пьянство способно оказать негативное влияние на карьеру, личную жизнь, здоровье. Например, он не отказывается от приглашения выпить на работе, хотя знает, что это может грозить ему неприятностями.

Изменения в поведении. Человек со всей очевидностью воодушевляется, зная, что ему предстоит посетить какое-либо мероприятие, на котором у него будет возможность пить алкогольные напитки. Неважно, будет ли это корпоративная вечеринка или встреча выпускников – алкоголик демонстрирует хорошее настроение и приподнятость духа. Но стоит мероприятию «сорваться» – он становится подавленным и раздраженным.

Оправдание своей слабости. Практически каждый человек, больной алкоголизмом, способен перечислить целый перечень причин, которые «заставляют» его пить. Это может быть непонимание в семье, проблемы на работе, постоянная усталость, которая требует регулярного «расслабления». При этом перечисленные проблемы, как правило, создаются им самим, существуют лишь в его воображении или же их масштаб очень преувеличен, чего больной признавать не хочет.

«Могу бросить в любой момент». Это выражение можно с полным правом считать очень распространенной кодовой фразой, свидетельствующей о прочно укоренившемся патологическом процессе. Это значит, что в какой-то мере больной признает наличие проблемы, но для него каждый раз «еще не время» перестать пить.

Для больного эта фраза является своего рода методом самоуспокоения. Обманывая себя, он «разрешает» себе откладывать визит к врачу снова и снова, так как обратиться в специализированный центр по лечению алкоголизма – значит полностью и бесповоротно признать, что увлечение горячительными напитками трансформировалось в заболевание.

При выявлении даже одного из перечисленных признаков нельзя медлить. Чем раньше начато лечение, тем меньше вероятность того, что в организме больного и его личности произойдут необратимые изменения. Поэтому следует убедить его обратиться к специалисту. А если беседы не дали эффекта, посетите психотерапевта сами: он поможет найти методы воздействия, необходимые конкретно в Вашем случае.

Основные свойства алкоголя

Прежде чем перейти к методам избавления от алкогольной зависимости и рассказать о том, как бросить пить, разберемся, что же собой представляет собой алкоголь (он же этиловый спирт, этанол). Ведь, чтобы победить врага, прежде всего, необходимо изучить его досконально, знать его сильные и слабые стороны.

Люди употребляют алкоголь с незапамятных времен. Как и прочие наркотические вещества, этанол привлек внимание своей способностью менять поведение и психику человека. В частности, питье этилового спирта способно снимать многие психологические запреты, позволяет игнорировать культурные установки, принятые в обществе.

Вкупе с присущим алкоголю свойством вызывать кратковременное чувство эйфории и улучшать настроение, это стало причиной того, что питье алкогольных напитков стало применяться для эмоциональной разрядки, снятия стрессов. Также питье спиртного нередко использовалось в обрядах инициации – церемониях, целью которых было проверить готовность юноши стать по-настоящему взрослым мужчиной.

Статистика говорит, что резкий всплеск употребления алкоголя произошел в течение последнего столетия. Это объясняется просто – в прежние времена технология получения этанола была несовершенна, крепкие спиртные напитки были малодоступны, имели плохое качество, что исключало их питье в чрезмерных количествах.

Обильные возлияния практиковались почти исключительно во время праздников. Тем не менее, традиция питья горячительных напитков прочно вошла в культуру различных народов. А современная цивилизация внесла свои коррективы в данную сферу. На сегодняшний день технологии позволяют производить очень дешевый, чистый и качественный этанол.

Несмотря на некоторые кажущиеся плюсы, которые приносит пьющему человеку этанол, его минусы гораздо весомее, хотя на первый взгляд, совсем незаметны.

Если рассматривать проблему с медицинской точки зрения, то стоит отметить, что этанол является достаточно сильным ядом, как и прочие представители соединений класса одноатомных спиртов. Теоретически питье этанола должно вызвать серьезное отравление, но на практике его действие во многом сглаживается печенью, которая в большинстве случаев успевает расщепить значительную часть алкоголя на относительно безопасные для здоровья метаболиты (однако и среди них есть сильные токсины, например, ацетальдегид). Тем не менее, этанол, даже при однократном употреблении спиртных напитков, наносит серьезный удар по:

• нервной системе;
• сердцу;
• сосудам;
• печени;
• почкам;
• желудку;
• репродуктивным органам, прежде всего, у женщин.

Хроническое употребление алкоголя может привести к:

• циррозу печени,
• алкогольной энцефалопатии и слабоумию,
• инсульту,
• инфаркту миокарда,
• язве и раку желудка.

Существует мнение, особенно среди пьющих, что этиловый спирт – отличное средство для борьбы с инфекциями и паразитами. Это не более, чем миф, превратно толкующий действительно хорошие свойства этилового спирта, как наружного антисептика. Однако это его качество просто является одним из полезных проявлений его токсичности.

Также не следует забывать о том негативном влиянии, которое оказывает этанол на психику и нервную систему. Человек, пьющий большое количество алкоголя, нередко становится беспричинно агрессивным, ведет себя неадекватно и представляет в таком состоянии опасность для окружающих. Этанол даже в небольших дозах сильно замедляет скорость психических реакций, нарушает координацию движений.

Именно поэтому пьяный человек не способен управлять автомобилем и выполнять сложные и ответственные работы. Этанол при постоянном употреблении может приводить к серьезным расстройствам психики – алкогольным психозам, галлюцинациям, провалам в памяти. У пьющего появляются признаки деградации нервной системы, снижается устойчивость к стрессам, что создает своего рода порочный круг, ведь человек зачастую и прибегает к помощи алкоголя для борьбы со стрессами. Этот фактор также частично является объяснением того, почему пьющему человеку трудно бросить употреблять горячительные напитки.

Наконец, при определенной дозе этанол становится смертельным ядом. Происходит остановка дыхания, наступает летальный исход.

Поддержание мотивации

Настрой на победу над болезнью и уверенность в собственных силах – важнейшее условие для выздоровления. Психотерапевт может помочь создать и поддерживать мотивацию, позволяющую человеку принять правильное решение и перестать пить. Но члены семьи со своей стороны должны укреплять веру больного в то, что у него получится бросить пагубную привычку.

Ни в коем случае нельзя воздействовать на самолюбие алкоголика, сравнивая его успехи в лечении с чьими-то, или использовать приемы негативной мотивации («Захотел бы – давно бросил», «Какой пример ты подаешь детям?» и пр.). В большинстве случаев эффект оказывается прямо противоположным ожидаемому, и вместо нацеленности на выздоровление у человека формируется убежденность в том, что лечение не имеет смысла.

Кроме того, стрессовые ситуации (а негативное отношение родных – одна из наиболее значимых) относятся к провоцирующим факторам, которые способны вызвать обострение алкоголизма и стать причиной ухода в запой.

Не забывайте: алкоголь разрушительно действует на нервную систему, и эмоциональная нестабильность больного не его капризы или прихоти, а влияние болезни. Поэтому чуткое отношение близких в некоторых случаях способно стать решающим фактором, определяющим дальнейшее развитие событий: бросит больной пить навсегда или потеряет веру в исцеление.

Стадии алкоголизма

Формирование зависимости от алкоголя происходит в несколько этапов. На первом этапе пьющий человек, хотя и чувствует повышенную тягу к спиртному, еще не имеет физиологической зависимости, у него отсутствует абстинентный синдром. Все эти симптомы появляются на второй стадии. На третьей стадии наблюдается умственная и психическая деградация пациента, опьянение может наступать и при малых дозах алкоголя.

К сожалению, чем больше стадия алкоголизма, тем труднее человеку бросить пить. Если на первой стадии человек может просто сказать себе «нет», то на второй и третьей стадии необходимо использование специальных медикаментов, которые помогли бы бросившему преодолеть физиологическую зависимость организма от алкоголя.

Распознавание и предотвращение приближающегося кризиса

Одним из характерных и наиболее опасных (с точки зрения лечения) свойств алкоголизма является его цикличное течение. Периоды полного воздержания, когда больной действительно не помышляет об употреблении горячительных напитков, могут сменяться уходом в продолжительный запой. Такие рецидивы необходимо уметь предотвращать, и близкие должны знать о признаках надвигающегося срыва. Чаще всего потребность выпить возникает в следующих ситуациях:

• Острый или хронический стресс. Семейная ссора, неприятности на работе, какие-либо продолжительные проблемы рано или поздно могут побудить человека начать пить. Поэтому повышенная нервозность, апатичность, раздражительность, агрессивность, нежелание поговорить о возникших трудностях должны настораживать – это свидетельствует о возросшей вероятности развития рецидива.
• Контакты с людьми, больными алкоголизмом. До тех пор, пока в сознании и поведении алкоголика не закрепилась установка на здоровый образ жизни, приглашение «друзей» к распитию спиртных напитков будет в приоритете. Поэтому ограничение общения с такими «друзьями» – один из важных пунктов лечения. Если у Вас недостаточно влияния на больного или он отказывается слышать Вас, обратитесь к психотерапевту и опишите проблему. На ближайшем назначенном сеансе специалист сможет направить больного к осознанию ущербности отношений с людьми, которые толкают его к пропасти.

Женский алкоголизм

Алкоголизм считается проблемой, которой подвержены почти исключительно мужчины. И совершенно напрасно. С одной стороны, конечно же, пьющих женщин в процентном отношении гораздо меньше, чем мужчин. Объясняется это особенностями женской психики, в частности, тем, что женщины более устойчивы к стрессам.

К тому же общественные установки таковы, что потребление алкоголя считается признаком мужественности. Таким образом, мужчины имеют больше мотивации его употреблять, а, возможностей спиться у представительниц прекрасного пола куда меньше, чем у мужчин. Однако и бросить пить женщине куда труднее. Объясняется это также физиологическими особенностями организма женщины – этанол у женщин быстрее всасывается в кишечнике и хуже расщепляется печенью.

Соблюдение рекомендаций психотерапевта

Этот пункт в лечении особенно важен, так как главное направление в устранении алкоголизма – исключение психологических причин заболевания и установка на здоровый образ жизни. Но каждый человек по-своему уникален, так же как и его проблемы. Поэтому для каждого больного, желающего бросить потребление алкоголя, требуется подбор отдельных методов влияния, обучения умению справляться со стрессом и преодолевать желание вернуться к прежнему образу жизни.

Для улучшения результатов лечения родным и близким алкоголика очень важно сотрудничать с психотерапевтом и выполнять его рекомендации по мотивации больного на выздоровление, распознаванию признаков улучшения или ухудшения ситуации, устранению факторов риска и пр. Такая совместная работа над лечением может помочь человеку не только бросить пить, но и исключить проблему алкоголизма в будущем.

Пивной алкоголизм

Пиво – это алкогольный напиток, относящийся к категории легких. И поэтому отношение к нему в обществе порой совершенно легкомысленное. «Губит людей не пиво, губит людей вода» – кому неизвестна эта крылатая фраза?

Однако пиво все-таки не столь безобидно, как кажется на первый взгляд. В слабости пива, как алкогольного напитка и состоит его коварство. Да, любителям выпить пива несколько труднее придти к алкоголизму, чем любителям крепких напитков, но порой труднее и бросить пить свой любимый напиток. Пиво содержит экстракт хмеля, который оказывает седативное действие на психику. Именно поэтому у многих в период стресса рука привычно тянется к пивной бутылке.

Однако вред пива заключается не только в содержащемся в нем алкоголе. Не стоит забывать и о том, что в пенном напитке содержится немало растительных аналогов женских половых гормонов – фитоэстрогенов. Поскольку в большинстве любителями пива является мужчины, то для них подобное увлечение не проходит бесследно.

У пьющих пиво в неограниченном количестве начинают наблюдаться признаки феминизации – слабеют мышцы, появляется жирок на теле, увеличивается объем грудных желез. Внутренним же органам мужчины избыток эстрогенов наносит не меньший урон, в частности, увеличивается вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Как бросить пить в домашних условиях

Борьба с пагубной привычкой будет лишена всякого смысла до тех пор, пока человек не поймет, что он болен и нуждается в лечении. Только тогда он будет способен бросить пить. К сожалению, большинство алкоголиков не в состоянии адекватно оценивать свое поведение. Многие из них считают, что пьют, но могут бросить в любой момент, или же недооценивают тот вред, который они причиняют окружающим в пьяном виде.

Разумеется, близкие подобных больных могут пытаться лечить их самостоятельно, без их ведома или же надавив морально. Но какие бы лекарства не давались бы пьющему, какие бы сеансы психотерапии с ним не проводились, итог всегда будет один – такой алкоголик не сможет в конечном итоге бросить пить, поскольку рано или поздно сорвется и вернется к привычному образу жизни. Без внутренней решимости самого человека что-то изменить все будет бесполезным.

Существует немало способов, помогающих бросить пить тем, кто твердо решил встать на путь избавления от алкогольной зависимости. Однако не существует ни одного универсального способа, который подошел бы абсолютно всем и в любой ситуации. Все люди индивидуальны, и так как все приходят в западню алкоголизма разными путями, то и выходят оттуда также различными способами. Однако в любой ситуации верный способ, помогающий бросить пить, есть, это необходимо знать.

Разумеется, есть те, которым помогла самостоятельно бросить одна лишь сила воли. Однако таких людей, которые просто сказали бы себе «я больше не буду пить» и перестали, после этого не срываясь в запои, очень мало. Ведь начинают пить алкоголь в большинстве случаев как раз те люди, которые отнюдь не обладают железной волей.

Кроме того, любое твердое решение, в том числе и решение бросить пить – это процесс ясной и четкой работы мозга. А после долгих лет отравления алкоголем происходит нарушение естественных процессов в нервной системе, и поэтому человек просто физически может не иметь возможностей для принятий каких-то осмысленных решений и четкого следования им.

Другой метод – это использование медикаментов. Сейчас фармацевтикой разработано немало средств, помогающих бросившим употреблять спиртное избавиться от алкогольной зависимости. Однако это отнюдь не волшебные пилюли, после приема которых алкоголизм излечится сам собой. Эти средства лишь помогают тем, кто самостоятельно вступил на шаткий мостик самоисцеления, не сорваться с него обратно в бездну.

Самый распространенный класс препаратов, помогающих бросить пить – это те, которые вызывают у пациента физическое отвращение к алкоголю. Одна из теорий, объясняющих возникновение алкогольной зависимости, утверждает, что ей подвержены в основном те люди, которые меньше остальных страдают от негативных симптомов, связанных с приемом алкоголя, в частности, от похмельного синдрома.

Лекарства данной группы взаимодействуют с алкоголем таким образом, что вызывают у пациента симптомы, сходные с тяжелым отравлением. Это свойство проявляется даже в случае небольших доз алкоголя. Таким образом, чувство облегчения, которое у больного ассоциируется с приемом алкогольных напитков, меняется на чувство отвращения.

Иными словами, подобные лекарства работают на рефлекторном уровне, пытаясь разрушить возникшую в мозгу больного ассоциацию алкоголя с чем-то приятным. Емкости с данными препаратами могут вживляться в тело пациента. В результате в течение нескольких месяцев его организм будет снабжаться необходимым лекарственным средством. Самые известные препараты данного класса – Эспераль, Тетурам, Антабус, Лидевин, дисульфирам, налтрексон.

Другой класс препаратов – это те, которые помогают преодолеть физиологическую зависимость от алкоголя. Широкое распространение в данной роли получили бензодиазепины, которые воздействуют на те же рецепторы в нервной системе, что и этанол. Однако курс приема транквилизаторов должен быть по возможности коротким, иначе вместо алкогольной зависимости разовьется не менее опасная зависимость от психотропных препаратов.

Использование медикаментов не является панацеей и должно проводиться в комплексе с психотерапевтическими методами реабилитации. В противном случае после окончания действия препарата возможен срыв в запой и возврат к исходной точке, с которой начиналось лечение.

Кодирование

То же самое относится и к достаточно популярной в свое время методике «кодирования» от алкогольной зависимости. По сути, эта процедура является разновидностью гипноза. К сожалению, практика показала, что даже квалифицированный специалист не сможет внушить человеку определенную установку, если он сам ее внутренне не разделяет. В противном случае, спустя несколько месяцев, а то и недель после кодирования все вернется на круги своя.

Существует несколько взглядов на то, как следует «завязывать». Одна концепция предлагает постепенный отказ от алкоголя, при помощи постепенного снижения его доз и постепенное доведение их до нуля или до приемлемых, не угрожающих здоровью, доз. Плюсом методики является исключение развития абстинентного синдрома.

Другая методика предполагает одномоментный, абсолютный и полный отказ от алкоголя. Плюс этой методики – меньшее количество соблазнов для больного вернуться к прежнему образу жизни. Однако этот способ не рекомендуется применять тогда, когда человек находится в запое, во избежание развития абстиненции.

Сначала необходимо постепенно вывести человека из запоя, а уж потом перейти к соблюдению строгого табу на спиртное. Все же рекомендуется, чтобы выбор того или иного способа осуществлялся не самим больным или его близкими, а врачом-наркологом с учетом психологических особенностей пациента, его стадии алкоголизма и состояния здоровья.

В большинстве случаев алкоголизм представляет собой серьезную болезнь, которая не поддается исключительно домашнему лечению, без контроля врача-нарколога. Поэтому от данного заболевания самостоятельно избавиться сложно.

Однако не секрет, что многие из больных не желают обращаться к специалистам. Причины этого могут быть разными. У кого-то может не быть средств на серьезное лечение, кто-то сам считает, что все рекламируемые методы лечения являются просто средством для выкачивания денег из пациента. К тому же, следует признать, что в российской глубинке, где проблема алкоголизма стоит наиболее остро, порой вообще невозможно найти нужного специалиста.

Другая причина нежелания обращаться к врачу – ложный стыд, нежелание делиться с посторонним своими проблемами, боязнь огласки. Хотя на самом деле такой подход вряд ли можно одобрить. Самому больному подчас невозможно справиться с проблемой, даже при моральной поддержке родных и близких, для этого нужна квалифицированная помощь.

Тем не менее, некоторые советы бросающим пить хорошо известны и проверены на практике. Их можно реализовать вне зависимости от того, проходит ли больной курс лечения у врача, или же пытается справиться с напастью самостоятельно.