Оглавление
Опасность для мужского организма
Интересно, но пенный напиток, традиционно принимаемый как мужской, на самом деле содержит в себе огромное количество растительных гормонов, идентичных женским. Попадая в организм мужчины, фитоэстрогены быстро трансформируются в обычные эстрогены и начинают подстраивать его под себя.
В первую очередь это приводит к блокировке выработки тестостерона, что, в свою очередь, провоцирует:
- Набор лишнего веса, причем в отдельных частях тела, свойственных женскому организму – на животе, бедрах и груди.
- Чрезмерное употребление напитка провоцирует потерю волос на теле и даже изменение тембра голоса на более высокий, то есть женский.
- Потеря организмом тестостерона и накачивание его эстрогеном приводит и к смене характера на более истеричный, безвольный и порой стервозный.
Как отказаться от пива мужчине, чтобы избежать таких последствий? В первую очередь этого действительно нужно захотеть, а проверенные методы будут описаны ниже.
Как всё начиналось
Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.
Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.
Поиск причины
Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.
Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой — алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.
Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.
Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.
Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.
Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.
Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.
Опасность для женщин
Женские гормоны вредят мужскому организму, а женскому, значит, помогают? К сожалению, и тут полный провал. Избыток поступающих в организм гормонов провоцирует у женщин сбои гормонального фона. Перед тем как бросить пить пиво каждый день даме следует посмотреть на собственное тело, что и будет основной мотивацией.
Регулярное потребление пива для слабого пола – это гарантированный лишний вес и целлюлит. Помимо калорийности самого напитка и привычной закуски к нему, следует помнить, что алкоголь затрудняет выведение из организма жидкости, что приводит к отечности. Последнее, кстати, особенно проявляется утром на лице, и красоты в таком мало.
Интересно, что от пива у мужчин волосы выпадают, а вот у женщин, наоборот, начинают расти, только не на голове, а на лице. Дамы приобретают характерные усики и грубеющий голос, становятся злобными и агрессивными, и виной всему гормоны.
И самой главной мотивацией бросить пить пиво для женщин является опасность бесплодия. В лучшем случае ежедневное употребление пенного повлечет за собой более легкие недуги, такие как кисты яичников, их дисфункции или эндометриоз. В худшем – спровоцирует развитие опухолей, невозможность зачать ребенка или его рождение с определенными отклонениями.
Женский алкоголизм намного опаснее, но встречается сегодня достаточно часто. Если дама употребляет более 1 литра хмельного в день, не может без него расслабиться и каждое утро чувствует все прелести похмелья, то это серьезный повод задуматься над тем, как бросить пить пиво.
Применить для этого можно психологическую мотивацию:
- написать на бумаге все возможные негативные последствия и повесить на видном месте;
- мотивировать себя экономией средств и вместо покупки спиртного тратить их на приятные мелочи или накопить на поездку на отдых;
- при появлении желания выпить переключать свое внимание на другие занятия, обзавестись хобби;
- помнить о своем внешнем виде и том, что пьяная дама выглядит вульгарно.
Для многих мотивацией является красивая фигура и их интересует, можно ли похудеть, если бросить пить пиво. Ответ – можно. Отказавшись от регулярного употребления большого количества калорий и сняв груз постоянной отечности, сбросить лишние килограммы можно очень быстро.
Отказ от привычки для женщин
Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.
Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за похмелья. Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.
Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.
Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.
На выпивку уходит много времени, на похмелье — ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.
Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.
Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.
Алкоголь и похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.
Улучшается здоровье
Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.
Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.
Улучшается сон
Сон — неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже небольшое количество спиртного. Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.
Если распитие хмельного уже представляет собой некий ритуал, то чтобы избавиться от привычки, следует просто ее немного видоизменить.
Если по дороге домой всегда выпивается бутылочка пива, просто пейте вместо него сок или воду.
При таком расслаблении следует искать другие методы отдохнуть. Можно выпить чай с мятой, заняться йогой или дыхательной гимнастикой.
Употребление алкоголя от скуки компенсируется интересным занятием, а распитие алкоголя для крепкого сна – вечерними прогулками.
Для тонуса можно заменить пенное зеленым чаем, шоколадом или какао.
Испытывать радости жизни можно и без спиртного, стоит только попробовать. Лучшей мотивацией будут занятия спортом и смена пьющего окружения, которое не способно одобрить рвение к здоровому образу жизни. Всегда следует хвалить себя за достигнутые вершины и помнить, что нет универсального рецепта, как бросить пить пиво.
Общий вред
Еще не задумались, как бросить пить пиво после перечисленного? Кроме различного влияния на женский и мужской организмы пиво оказывает и общий вред.
В его числе разрушение клеток мозга и их потеря навсегда, ведь восстановлению отмершие ткани уже не полежат. Это приводит к снижению интеллекта, памяти, уровня нравственности, способности трезво мыслить даже без употребления алкоголя и нарушению работы вестибулярного аппарата.
Как и любой алкогольный напиток, пиво негативно влияет и на работу печени, которая во время выпивки бросает все свои силы на борьбу со спиртом и пропускает мимо попадающие в организм токсины из еды и окружающей среды. Кроме этого, растет риск развития пивного гепатита, цирроза печени и даже раковой опухоли.
Как бросить пить
Возьмите паузу
Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант — сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.
Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.
Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.
Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.
Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.
Распространено мнение, что ошибка — это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.
Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.
Лучший способ избавиться от плохой привычки — найти ей замену. Отыщите свой триггер — это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.
После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.
Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.
Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».
Поделитесь своим решением с окружающими, например через социальные сети. Чем больше людей узнает об этом, тем проще будет ваш путь.
Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.
Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?
Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком — выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.
Планируйте
Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.
Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.
Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.
Мотивация для мужчин
Главным шагом к решению проблемы пивного алкоголизма является его признание. К сожалению, не многие мужчины соглашаются с тем, что у них действительно есть проблемы в этой сфере. Осознав наличие зависимости, бросить пить пиво самостоятельно становится намного проще. Весомыми аргументами для этого будут:
- желание поправить здоровье;
- улучшить отношения с окружающими;
- сбросить лишний вес и сформировать мужскую фигуру;
- улучшить память, работоспособность, внимание и так далее.
Чтобы научиться получать от жизни приятные ощущения и без ежедневного употребления пенного, лучше постепенно отказываться от напитка. Для этого лучше составить специальный график и регулярно уменьшать не только объемы потребляемого, а и частоту.
Конечно, можно «оборвать концы» и в один день, но если для этого достаточно силы воли. Такой отказ от пива изменения в организме в лучшую сторону повлечет незамедлительно. Можно дополнительно мотивировать себя спором с друзьями или заполнить свободное время новым увлечением, которое не допускает употребления алкоголя, а это любой спорт.
Народные средства
Если самостоятельно побороть привычку не получается, можно воспользоваться проверенными народными методами. Для этого используют отвары трав зверобоя, толокнянки или календулы с неочищенным овсом и принимают дважды в день по полстакана. Можно приготовить настойки из корня лавра, чабреца, полыни или золототысячника и понемногу добавлять в пиво. Это будет вызывать тошноту и сформирует естественное отвращение к напитку.
Также считается, что снижает тягу к пенному регулярное потребление меда и травяных чаев, но лучше перед началом такого избавления проконсультироваться со специалистом.
