Психологическое воздействие на алкоголика

Мышление алкоголиков

Психология при алкоголизме как у женщины, так и у мужчины кардинально отличается от мышления здоровых людей. Поэтому некоторым так сложно понять поступки пьяниц. Непонимание часто становится причиной конфликтов больного с близкими.

Изменение в мышлении зависимых от алкогольных напитков связано с ослабленным формированием ценностного ряда. Этиловый спирт разрушительно воздействует на головной мозг, вследствие чего начинается деградация.

При алкогольной зависимости больному сложно признаться в наличие проблемы. Это явление связано с изменениями в работе головного мозга. Единственный способ остановить процесс разрушения – отказаться от спиртного.

Неадекватное восприятие собственного состояния проявляется в форме абсолютного отрицания. Два последующих вида аномалии встречаются значительно реже. Пьяница считает себя здоровым и верит, что легко может бросить пить.

Отказываться от горячительных напитков такой больной не собирается. Этот тип алкоголиков может объяснять ежедневные пьянки тем, что после работы нужно расслабляться. В данном случае пьяница считает, что выпивка поддерживает его душевное равновесие.

Сложней всего в такой ситуации приходится близким алкоголика. Донести до больного мысль, что он ведет неправильный образ жизни, почти невозможно. Поэтому родственникам приходится мириться с пристрастиями алкоголика.

Эгоцентризм

Для людей, больных алкогольной зависимостью, характерно концентрироваться лишь на личных потребностях. Свою персону пьяницы считают уникальной и высокоразвитой. Поэтому такие люди снисходительно относятся ко мнению окружающих.

Разговоры о лечении довольно часто заканчиваются скандалами и агрессивными выпадами со стороны больного. Это не мешает пьянице продолжать принимать денежную помощь. В противном случае он может остаться без выпивки.

Алкоголики – хорошие манипуляторы. В любой ситуации они быстро ориентируются и в большинстве случаев добиваются желаемого. Больные умеют хорошо притворяться, а также просить, когда в чем-то заинтересованы.

Инертность

Инертность является следствием разрушения личности. Для страдающих зависимостью характерно постоянно начинать новую жизнь. При этом каждый раз обязательно возникают непредвиденные обстоятельства, которые препятствуют благим намерениям.

Нередко такие люди, прощаясь с выпивкой, решают напоследок напиться. Но наутро симптомы похмельного синдрома заставляют их вновь принять алкоголь. И трезвый образ жизни откладывается до следующего случая.

Понять пьяницу под силу не каждому. Алкоголики инфантильны, им сложно контролировать свои желания и брать ответственность за собственные поступки. Изменить отношение к жизни может лишь переоценка ценностей вследствие какой-то критической ситуации.

Учитывая то, что пьяниц окружают люди, которые берут ответственность за них и мешают больным стать самостоятельными, выздоровления наблюдаются в крайне редких случаях. При проживании с пьяницей в течение продолжительного отрезка времени, у близких также происходят внутренние изменения, которые доставляют созависимым массу проблем.

Несистематичное употребление алкоголя не является алкоголизмом. Алкогольную зависимость диагностируют, отмечая наличие ряда признаков:

1. Раздражительность, переходящая в агрессию при невозможности удовлетворить потребность в алкоголе.
2. Повышение настроения после употребления алкогольных напитков.
3. Постоянный поиск возможности выпить.
4. Снижение уровня социальной ответственности, безразличие к семейным, рабочим обязанностям.
5. Формирование устойчивой связи между распитием алкоголя и позитивным восприятием.

Мышление алкоголика имеет четкую направленность на удовлетворение зависимости. Он рассматривает алкоголизм как единственную возможность справиться со стрессом, раскрепоститься, сгладить неприятные переживания. Действие алкоголя воспринимается положительно: снижение самоконтроля снимает эмоциональное напряжение.

Следующее за злоупотреблением раздражение, изменение поведения, проблемы со здоровьем воспринимаются как побочный эффект. Чтобы снизить его, алкоголик увеличивает дозу, продолжительность, частоту распития спиртных напитков.

Алогичное отношение к алкоголю объясняется влиянием патологической привычки. Человек бессознательно ассоциирует алкоголь с положительными изменениями, воспринимает как вспомогательное средство, игнорируя разрушительное влияние на физическое и психическое здоровье.

На ранней стадии заболевания мужчина может самостоятельно избавиться от зависимости, используя комбинацию психологических методов воздействия:

1. Влияние авторитета. Оказать воздействие на мужчину с зависимость может человек, чье мнение является для него авторитетным. Стремление оправдать доверие побуждает его больше, чем самостоятельно принятое решение. Авторитетной личностью может быть родственник старшего возраста, друг, врач.
2. Изменение обстановки. Распитие спиртных напитков часто происходит не в одиночестве, а в кругу других людей, подверженных зависимости. Наличие собутыльников вынуждает мужчину выпивать большую дозу алкоголя. Окружение людьми, понимающими и разделяющими зависимость, поддерживают иллюзию нормальности ситуации.
3. Самовнушение. Человеку с сильной волей избавиться от зависимости проще — достаточно запретить себе употребление алкоголя. Людям, имеющим склонность к зависимости, необходимо повышать устойчивость психики. Для этого подходят речевые, зрительные, слуховые образы, формирующие правильное отношение к алкоголю, отторжение зависимости, повышение жизненного тонуса.
4. Работа с медитативными практиками. Медитации снимают психологическое напряжение, которое часто становится причиной злоупотребления спиртным. Духовный рост повышает способность мужчины игнорировать внешние соблазны, выработать устойчивое мировоззрение.
5. Система поощрений. Возможность получить награду мотивирует человека выполнять неприятные, сложные действия. Отказ от алкоголя должен вызывать ассоциацию с поощрением, получением личной выгоды.

Пьянство

Если говорить об алкоголе как привычке, а не болезни, то логичнее называть это пьянством. Оно предшествует алкоголизму.

Пьянство – систематическое, но ситуативное употребление небольших доз алкоголя или редкое употребление больших объемов. Это увлечение, привычка, носящая традиционный или ритуальный характер. По сути «выпить по праздникам или выходным» и есть пьянство. Или как его еще называют бытовое пьянство.

Существует выражение «пить в меру» или «культура потребления». На самом деле можно либо пить, либо не пить. В этом случае третьего не дано. Так что люди делятся на непьющих, пьющих по праздникам (называют себя непьющими), пьющих (признают, что имеют эту привычку).

Среди пьющих людей принято выделять:

• абстиненты (2-3 раза в год выпьют 100 г вина);
• случайные потребители (от раза в 2-3 месяца до 1-2 раз в месяц по 50-150 г водки или другого напитка, тождественного этому количеству водки);
• умеренные потребители (1-4 раза в месяц по 100-300 г водки или тождественного алкоголя);
• систематические пьяницы (1-2 раза в неделю по 200-400 г водки или тождественного алкоголя);
• привычные пьяницы (2 раза и более в течение недели по 300-500 г водки или тождественного алкоголя).

Ну и следующий этап – алкоголики. Там существует своя классификация стадий. Сам алкоголизм включен в международную классификацию болезней. Его лечением занимается нарколог и клинический психолог. Для нас интерес представляет психологическая сторона вопроса: алкоголь как средство обретения психологического комфорта, снятия душевного напряжения.

Среди тех, кто понимает и признает, что алкоголь по праздникам или выходным – это привычка, есть еще две категории людей: готовые и неготовые бороться с этой привычкой.

Люди пьющие, но не алкоголики, не испытывают тяги, не ждут нового повода, не зациклены на алкоголе. Они продуктивно работают все неделю, без проблем возвращаются к работе после застолий. Но, естественно, и в редких пьянках есть свои риски и опасности. Организм так же травится и получает урон. К тому же нередко человек испытывает душевные муки или «разгребает» последствия выходных.

Кстати, чувство стыда, вызванное последствиями бытового пьянства, способно провоцировать развитие алкоголизма. Как звучит диалог из известного произведения «Маленький принц»: «Почему ты пьешь? – Стыдно. – За что? – За то, что пью. – И что ты делаешь? – Пью. – Почему? – Потому что стыдно».

Собственно, поэтому люди и решают бросить пить. Как и в случае с курением, неудовлетворенность своим поведением должна достигнуть пика, должно случиться что-то совсем из ряда вон или накопиться множество мелких проблем, уходящих корнями в алкоголь.

Как правило, это стадия перехода пьянства в алкоголизм. О зависимости можно говорить, когда человек утрачивает чувство меры и ситуации, теряет контроль над алкоголем; не может остановиться, дождаться, вернуться в рабочий режим.

Каким образом алкоголь влияет на психику человека?

Прием выпивки отрицательно отражается на всех системах и органах. Алкоголь постепенно разрушает организм, поэтому последствия приема спиртного сперва могут быть незаметны. Со временем продолжительное употребление горячительных напитков приводит к тяжелым заболеваниям, вылечить которые полностью невозможно.

Со временем у таких людей меняются ценности. Пьяница заботится поиском способов выпить, пьяница совершенно забывает о семье, друзьях и увлечениях. Нередко конфликты с близкими и желание употреблять выпивку заставляют алкоголика врать и воровать.

Постепенно страдающий алкоголизмом начинает сталкиваться с резкими перепадами настроения и депрессивными состояниями. Нередко такие личности становятся агрессивными, а их реакции во время общения непредсказуемыми. По мере увеличения алкогольного стажа стираются общественные нормы поведения и морали.

При длительном приеме спиртного может меняться эмоциональный фон больного.

Чтобы выпить, некоторым лицам не требуется компания. Лица, употребляющие алкоголь, всегда находят оправдание своим поступкам.

Благодаря проведенному опросу, психологам удалось выявить причины, которыми прикрывается большинство больных зависимостью от выпивки:

• Стремление подавить тоску. Одиночеством алкоголик оправдывает пристрастие к спиртному. Он считает, что никому не нужен и его жизнь не сложилась.
• Попытка повысить уверенность в себе. При употреблении горячительных напитков в одиночестве, пьянице может казаться, что его вера в собственные силы возросла. Благодаря такому эффекту гораздо проще общаться с окружающими и заводить новых знакомых, которые в дальнейшем обычно и становятся собутыльниками.
• Подавление симптоматики похмельного синдрома. Довольно часто употребление горячительных напитков в одиночестве объясняется необходимостью опохмелиться.

Таких причин можно выделить еще много. Каждый алкоголик выбирает более подходящие для себя оправдания. Пьющие в одиночку личности предпочитают делать это втайне от родственников. Такой тип больных любит уединение.

Для одиночек также характерно прятать алкоголь. Они довольно эгоистичны и в большинстве случаев имеют неустойчивую психику. У принимающих выпивку в одиночку обычно находится гораздо больше оправданий, чем у людей, пьющих в компании.

Этот тип алкоголиков кардинально отличается от одиночек. Их оправдания звучат совершенно иначе. Такие люди утверждают, что пьют ради общения и алкоголь становится для них средством, объединяющим с близкими по духу.

Некоторые представители этого типа объясняют свое пристрастие тем, что так делают другие. Поэтому таких людей обычно окружают в основном пьющие друзья. А если в нужный момент поблизости никого не оказывается, больной мгновенно находит новых собутыльников.

Некоторые лица считают, что средств при коллективной пьянке тратится намного меньше, так как расходы делятся на компанию. Однако есть и существенный минус у совместного употребления. Довольно часто встреча собутыльников заканчивается ссорой и дракой, а в некоторых случаях даже тяжелыми преступлениями.

Зависимость от спиртного приводит к патологическим изменениям психики. Для нормальной работы мозга необходимо регулярное употребление жиров — строительного материала клеток лобных долей и нервных окончаний. Спирт является жирорастворимым продуктом. Регулярное употребление спиртных напитков мешает нормальному усвоению жира. Недостаток жировых клеток приводит к нарушениям работы ЦНС, возникновению негативных симптомов:

• головокружения;
• тошноты;
• постоянных головных болей;
• тремора конечностей;
• ухудшению зрения;
• нарушению памяти.

В тяжелых случаях, спустя некоторое время после начала развития алкоголизма у человека, наблюдаются зрительные и слуховые галлюцинации. Появляется апатия, невроз, параноидальное расстройство.

Алкоголизм становится проблемой для членов семьи, влияя на их психическое здоровье. Женщины, чьи мужья страдают регулярными запоями, проявляют те же симптомы, которые характерны для людей, переживших посттравматический синдром. Близкие отношения с алкоголиком подавляют, вынуждают постоянно находиться в ситуации реальной опасности.

Алкоголь всасывается в кровь через 5-10 минут, в результате наблюдается:

• ухудшение умственных способностей;
• ослабление памяти;
• невосприимчивость к новой информации;
• нарушение координации;
• снижение эмоциональной чувствительности.

На момент опьянения слабеет самоконтроль, верх берут инстинкты и истинные потребности.

Всего по реакциям выделяют 2 фазы: на первой расширяются сосуды, человек чувствует тепло и прилив сил; быстро наступает вторая фаза, на которой происходит сужение сосудов, а как следствие – учащенное сердцебиение, рост давления, боль в груди и голове, нарушение координации.

Нервная система больше остальных страдает от влияния алкоголя. В результате систематического употребления алкоголя происходят серьезные психические изменения:

• отмечается раздражительность;
• расстройства сна;
• перепады настроения;
• быстрая утомляемость и низкая работоспособность;
• снижение интеллекта;
• психозы;
• деградация и распад личности;
• дезадаптация (снижение работоспособности или потеря работы, изоляция, конфликты);
• потеря прежних интересов;
• изменение характера (необязательность, инфантильность, отрицание, безответственность);
• застревание в иллюзиях, мечтах, лжи;
• другие индивидуально-личностные проблемы.

Особенности психологии алкоголика

Алкоголики зарабатывают, чтобы купить бутылку, поэтому отличаются безответственностью. Им не нужно одобрение, они не испытывают стыда от того, что утратили способность к самокритике. Начинающий любитель выпить часто является идеалистом и требует от жизни достижения нереализуемых целей. Со временем мечты разбиваются, и вырабатывается привычка к снижению силы воли. Заядлый пропойца уже не преодолевает трудности из-за ослабевания волевых качеств, он топит трудности в вине.

Иногда молодые люди совершают ошибки, которые им прощают взрослые, понимающие, что имеют дело с психоэмоционально незрелой личностью. Лица, страдающие хронической алкозависимостью, деградируют до такого состояния и постоянно совершают ошибки, будучи неспособными оценить свое падение. Чувство собственного достоинства алкоголику возвращает не работа над собой, а бутылка водки.

Агрессивность

Трезвые люди адекватно оценивают рамки общепринятых норм поведения. Алкогольная интоксикация размывает эти рамки и провоцирует проявление патологических психических отклонений личности, агрессивности. Если трезвый человек контролирует развитие гнева, то алкоголик идет до конца при выяснении отношений, что иногда оканчивается фатально для одной из сторон.

Этанол разрушает личность, меняет психологию алкоголика, и даже будучи трезвым, например, находясь в поисках выпивки, алкоголик способен на агрессивное поведение в отношении человека, который критикует образ жизни пьяницы или стоит на пути к заветной бутылке. Статистика уголовных преступлений против личности зашкаливает. Люди бросаются на членов семей, хватаются за нож на встречах с собутыльниками.

Поведение в семье

Фраза «муж алкоголик – горе в семье» звучит иронично, но является абсолютной истиной. Только в периоды трезвости алкозависимого начинает мучать чувство вины, и тогда семья переживает настоящий «медовый месяц». К сожалению, со временем алкогольная тьма поглощает личность без остатка, и семья неизбежно разрушается. Пьющий начинает добиваться своего не диалогом, а путем рукоприкладства. Отсутствие денег на вино компенсируется продажей семейного имущества.

Отношение к людям

Для того чтобы понять отношение алкозависимого к людям, необходимо вникнуть в то, что алкоголик зависит только от бутылки, а его родственники от самого алкоголика. То есть близкие люди становятся созависимыми от порока дорогого им человека. Это, например, жены алкоголиков. Для больного человечество разделяется на собутыльников и тех, «кому не понять». Чувство сопереживания к людям утрачивается.

Поскольку у зависимого формируется мышление, акцентированное на добывании спирта, то его нормальное человеческое отношение к окружающим меняется на потребительское. Вырабатывается чуткая способность к манипуляции, которая помогает снизить критику и добраться до вина. Часто для оправдания своего поведения пьющие приобщаются к тюремной субкультуре, исповедующей жизнь в свое удовольствие.

Люди, страдающие зависимостью или часто пьющие, отличаются следующими особенностями:

• имульсивность;
• экстравертированость;
• внушаемость;
• неспокойность;
• нарочитая мужественность;
• низкая половая идентификация;
• враждебность;
• черты психопатии;
• слабо развитое Эго;
• негативная Я-концепция;
• страх смерти;
• ипохондрия;
• гиперчувствительность;
• пассивность.

К группе риска относятся люди с синдромом гиперактивности, агрессивностью, склонностью к бунтарству и риску, импульсивностью, слабо развитым самоконтролем, алекситимией и локусом внешнего контроля. Каждый из этих компонентов ускоряет процесс формирования зависимости.

Психология алкоголизма

Существует несколько основных причин, по которым развивается алкогольная зависимость:

• Генетическая предрасположенность. Так, за переработку спиртного отвечают два гена. Первый отвечает за переработку этанола (именно благодаря ему чувствуется опьянение), второй определяет состояние похмелья. Люди с неразвитым первым геном и развитым геном похмелья сразу после выпивки чувствуют симптомы отравления, это называется непереносимостью спирта. Вторая группа долго остается в состоянии опьянения и почти не страдает похмельем. Именно они чаще всего становятся зависимыми.
• Наследственность и плохой пример в семье. Дети пьяниц страдают болезнью гораздо чаще, чем те, кто вырос в благополучных семьях.
• Плохая стрессоустойчивость. Те, которые плохо справляются со стрессовыми ситуациями, чаще склонны прибегать к бутылке как к своеобразному обезболивающему. Увы, эта мера временная – выпивка подарит краткое иллюзорное облегчение, а затем добавит новых проблем.
• Одиночество, неумение общаться с окружающими. Часто, замкнутость является одной из причин алкоголизма: некоторые люди пытаются таким образом привлечь к себе внимание или скрасить тяготы одиночества.

Такой тип зависимости формируется на первой стадии алкоголизма. Организм очень быстро запоминает причинно-следственную связь, что спиртное – это удовольствие. А затем встраивает его в нейрохимические процессы. Мозг перестает вырабатывать естественные нейромодуляторы – дофамин и эндорфин — и переключается на искусственные.

Выявлена закономерность деградации личности по алкогольному типу. Такие люди, особенно на последней стадии, похожи, у них выделяют следующие черты психологического портрета:

1. Отрицание болезни: признание факта болезненной зависимости означает ответственность за разрушение своей жизни и родственников.
2. Эгоцентризм заядлого алкоголика по отношению к окружающим: учет интересов других является вызовом.
3. Непоследовательность мышления: сегодня пропойца готов поддержать одно решение (например, бросить пить), а завтра под влиянием малейших обстоятельств решение меняется на противоположное.
4. Безразличие и безынициативность: поскольку жизнь несчастного зациклена на страсти к вину, остальные мотивации отходят на второй план.

У мужчины

Психология алкоголизма у мужчины заключается в особенностях, обусловленных рядом системообразующих факторов самооценки и самоощущения человека в обществе:

1. Работа, полная стрессов и перегрузок, приводящая к снижению эмоционального состояния и выгорания. Алкоголь выполняет роль антидепрессанта при депрессии.
2. Труднопреодолимые жизненные условия, при которых мужчина не может соответствовать социальной роли защитника и опоры семьи.
3. Если первый сексуальный успех с женщиной был связан с алкогольным опьянением, то у мужчины закладывается соответствующая неадекватная модель психологии поведения алкоголика.
4. Психологическая травма, особенно связанная с вызовом мужскому самолюбию (измена или недооценка на работе).
5. Жены алкоголиков часто пытались доминировать в семейных отношениях, создавая стрессовую для мужчины обстановку.

У женщины

Психологи утверждают, что главная причина женского алкоголизма заключается в ощущении одиночества и неустроенности личной жизни. Статистика свидетельствует, что алкоголизму подвержены женщины, находящиеся в разводе, пережившие большую личную потерю (смерть ребенка, родителей), фиаско в профессиональной деятельности.

У детей

Психосоматика алкоголизма у детей заключается в опасности, что ребенок, приобщаясь к вину, имеет слабые представления о достойном образе жизни. Подросток часто думает, что употребление спиртных напитков – это свидетельство зрелости, положительного жизненного статуса. Такой психологический фон укореняет привычку к выпивке.

Кроме этого, люди используют алкоголь как средство общения, вариант досуга. Но это не то, чем можно развлекаться. Да, алкоголь снижает страхи и тревоги, вселяет веру в собственные силы, но все это обусловлено гибелью нейронов, отравлением организма. У человека сужаются интеллектуальные границы, меняется восприятие мира, снижается восприимчивость социальных факторов и норм.

Зависимости меньше подвержены те, кто принимают его ради развлечения (гедонистическое отношение, желание улучшить позитивный настрой). И в большей мере зависимости подвержены люди, старающиеся избавиться от страхов и тревог с помощью алкоголя (желание избавиться от негативного настроения). Однако нередко и первый, и второй мотив сочетается в поведении одного человека.

Некоторые люди твердят о пользе малых доз алкоголя (читайте в статье «13 мифов об алкоголе»). Да, на первых порах повышается работоспособность, творческий потенциал, активность, но постепенно это уходит, формируется зависимость. Пить или нет – личный выбор каждого. Но обязанность каждого – знать все риски и нести ответственность за свой выбор.

Чаще всего люди пьют от скуки, нехватки любви и радости в жизни, социальных навыков или страха потерять общение с кем-то. Алкоголь – деструктивный способ самореализации.

Самореализация, говоря упрощенно – развитие личности через удовлетворение актуальных для нее потребностей. При невозможности достижения потребности человек испытывает состояние фрустрации, которое он преодолевает либо с помощью защитных механизмов психики, либо через сознательные копинг-стратегии.

Чем раньше в пирамиде потребностей случилось застревание, тем ущербнее самореализация. Удовлетворение низших потребностей (пища, безопасность, секс) дарят чувство комфорта и покоя, но не счастье, умиротворение, гордость, восторг, который приходит вместе с удовлетворением высших потребностей. Чрезмерное поглощение пищи, алкоголь, наркомания, сексуальная распущенность – упрощенная и ущербная самореализация. Это попытки достичь высших чувств через привычные низшие средства.

Обобщенно можно выделить следующие мотивы употребления алкоголя (классификация В. Завьялова):

• Социально-психологические (традиционные, субмиссивные, псевдокультурные). Сюда входит выпивка по праздникам, подчинение чужому авторитету, культивирование алкоголя как ценности в конкретной группе.
• Личностные (гедонистические, атарактические, гиперактивации). Под этим подразумевается выпивка ради чувства легкости и эйфории, снятия стресса, преодоления скуки или страха.
• Патологические (похмелье, стремление «пить назло», патологическое влечение). Речь идет уже не о привычке и увлечении, а о зависимости и других смежных патологиях.

Мотивы воздержания

Мотивы употребления алкоголя изучены лучше, вероятно, потому что они более общие. А вот мотивы воздержания носят частный характер. Тем не менее, можно назвать наиболее популярные:

• Физическое отторжение: ухудшение самочувствия на момент приема и после, депрессивное настроение вместо эйфории, моментальные признаки отравления.
• Сознательное воздержание: из соображений веры, из-за норм морали, запреты общества, личные мотивы.

Некоторые люди стараются не бросить пить, а сократить дозы или перейти на слабые напитки, но это не избавление от привычки. Если вы твердо решили избавиться от алкоголя, то вариант один – совсем прекратить пить. Да, сделать это будет непросто, так как почему-то именно этот вид досуга очень пропагандируется в нашей стране. Бытовое пьянство – норма нашего общества.

1. Найдите конечную цель и сильную мотивацию. Распишите на листе, почему вы хотите бросить пить. Распишите, почему вы выпиваете. Где пунктов больше? Если в причинах избавления от привычки, то вы готовы к борьбе с собой и обществом.
2. Обзаведитесь группой поддержки. Хорошо бы вместе с кем-то из прежнего круга общения избавляться от этой привычки. Хотя вместе с тем будьте готовы, что без алкоголя многие отношения потеряют свой смысл.
3. Кстати, распишите, когда и с кем вы выпиваете. Представьте то же, но без алкоголя. Это возможно? Если нет, то как это решить?
4. Алкоголь нередко является изощренной формой самореализации. Подумайте, не ваш ли это случай? Какая реальная потребность скрывается за алкоголем.
5. Проанализируйте свои чувства и эмоции на момент принятия алкоголя, до него и после. С чего, как правило, начинается пьянка? Вы счастливы? Вам радостно или грустно? Может быть, вы чувствуете обиду, стыд или вину? Вам скучно?
6. Часто алкоголь выступает не только развлечением или средством общения, но и обезболивающим. Только проблемы он не решает, временно маскирует и создает новые.
7. Из этого следует, что решать нужно внутренние проблемы. А вот они требуют индивидуального подхода.

Начинать нужно всегда с определения внутренней причины тяги к алкоголю. Самыми популярными являются следующие виды мотивации:

• снятие дискомфорта, тревожности, грусти и тоски;
• неумение отказывать людям (неуважение, в гостях обязательно нужно выпить за здоровье хозяина дома);
• гедонистическое отношение к алкоголю;
• повышение самооценки и активности;
• демонстративное распивание как вариант компенсации комплекса неполноценности (обычно сопровождается демонстрацией дохода, дорогих напитков, красивых заведений или аксессуаров, хорошего вкуса);
• любопытство.

Таким образом, избавиться от привычки можно придерживаясь нескольких опорных пунктов:

1. Не запрещайте себе пить, чтобы не будоражить подсознание (запретное всегда тянет). Вы можете пить, но вам это не нужно. А чтобы для себя решить, что это не нужно, распишите личный вред алкоголя и преимущества завязки. Соберите базу знаний об алкоголизме, разберите вопрос с разных сторон.
2. Займитесь активным самопознанием. Разберитесь в себе. Для этого лучше посетить психолога. Не всегда личность сама осознает истинные мотивы алкоголизма или потребности, ложно удовлетворяемые алкоголем.
3. Активность и деятельность. Важно корректно самореализоваться через деятельность. Но нельзя оставлять что-то одно, например, работу. Это опасно развитием трудоголизма. Рекомендуется сочетать интересную, удовлетворяющую потребности работу, хобби и социальную активность. Наполните свою жизнь тем, что вам интересно и действительно полезно.
4. Смена круга общения и системы взаимодействия с миром. Во-первых, научитесь ценить себя, отказываться от алкоголя без чувства вины. Во-вторых, откажитесь от людей, препятствующих вашему личностному росту. Вероятно, выяснится, что собутыльников много, а друзей мало. Соедините предыдущий пункт и этот.
5. Обзаведитесь полезными привычками. Научитесь получать удовольствие, например, от спорта или чтения книг, активного отдыха.
6. Ведите дневник. В последнее время популярны виртуальные дневники.
7. Не бойтесь срывов, умейте их преодолевать. Будьте готовы к беспокойству, тревоге, напряженности, растерянности, обиде, подавленности.

Мировоззрение алкоголика

Основная проблема алкоголика — отрицание заболевания. Неспособность признать зависимость мешает начать лечение, позволяя болезни прогрессировать. Мировоззрение больного человека деформируется, алкоголь становится главной потребностью.

Алкоголику становится безразлична собственная жизнь. Спиртные напитки заменяют мужчине:

1. Отношения с женщинами. Романтические и сексуальные отношения зависимому человеку недоступны.
2. Общение с друзьями. Для здорового человека общение — базовая потребность. Алкоголик теряет потребность в социализации, способность общаться, получать удовольствие от совместного времяпровождения.
3. Хобби и увлечения. Отсутствие интересов может стать катализатором развития вредной привычки, а зависимость отбирает способность выбирать новые способы проведения досуга.
4. Карьерные амбиции. Мужской взгляд на мир поощряет карьерные стремления, появление зависимости снижает амбициозность.
5. Эмоциональное насыщение. Наличие новых впечатлений необходимо для психического здоровья. Невозможность удовлетворить потребность может заменяться зависимостью, частично восполняя эмоциональный ресурс.

Для человека возможно возвращение полноценной жизни, пока алкоголизм находится в начальной стадии. Переход заболевания в хроническую форму требует длительного лечения.

Доверие к алкоголику

Большинство алкоголиков, отрицая зависимость, дают себе и близким невыполнимые обещания. Они верят, что могут контролировать потребность употреблять спиртное, но это самоубеждение иллюзорно. Осознание подчиненности зависимости вызывает раздражение, злость, агрессию. Мужчина старается обмануть себя, поверить в исключительную способность организма подчинится воле.

Самообман может длиться месяцами и даже годами. Доверять обещаниям людей, страдающих зависимостью, опасно. Если человек игнорирует лечение, ограничиваясь планами, у него нет настоящего намерения обратиться за помощью. Длительное промедление способствует деградации личности, переходу заболевания в необратимую стадию. В этой ситуации врачебная помощь может быть оказана против воли больного.

Послесловие

Человеку с алкоголизмом, психологической и физической зависимостью сложно самостоятельно перестроить ход жизни. А вот человеку с привычкой выпивать это под силу. Достаточно осознать, что он идет разрушительным, ошибочным и простым путем. Достижение высших потребностей предполагает контакты с людьми, продвижение в работе, поиск любви.

Учитывая, что пьянство – сознательный выбор (не учитывая запущенные случаи алкоголизма), можно сказать, что это вариант неадекватной копинг-стратегии. Постепенно она становится моделью поведения и образом жизни, а еще чуть позже вместе с развитием физической зависимости – способом самореализации.

Прием алкоголя – отражение нежелания брать на себя ответственность за жизнь, выстраивать систему ценностей и установок, следовать ей. Человек боится неудач, потому решает даже не пробовать полноценно самореализовываться.

Психологическая помощь в борьбе с зависимостью

Избавлению от зависимости способствует грамотное сочетание разным методов воздействия. Прием препаратов, назначенных наркологом, снижает физиологическую тягу к спиртному, восстанавливает нормальный обмен веществ, восполняет ущерб, нанесенный здоровью. Восстановить психическое здоровье помогает работа с психотерапевтом. В практике психотерапии врачи используют:

1. Методики, повышающие уровень личной ответственности. Психологическая зависимость — способ избегания необходимости принимать решения. Человек закрывается в зависимости, отгораживаясь от жизненных вызов. Алкоголизм становится для мужчины способом справляться с социальными требованиями, компенсировать неудачи, перенести ответственность на других людей. Принятие ответственности помогает полностью осознать негативное влияние алкоголя, сознательно противостоять болезни.
2. Методики, направленные на саморазвитие. Высокоорганизованная личность менее подвержена потребности замещения— восполнения недостатка ощущений заменителями в виде вредных привычек, азартных игр, опасных видов спорта. Развитие интеллектуальных, физических, психических способностей повышает уровень сознательности, помогает выработать нацеленность на будущее, способность создавать жизненный план.
3. Методики, помогающие выработать психологическую устойчивость. Алкоголизм — форма наркомании. Более 50% больных, пройдя терапию, возвращаются к зависимости. Психологическая устойчивость дает возможность сознательно игнорировать влияние рекламы, пропагандирующей спиртные напитки.

Также параллельно психотерапевт проводит работу с семьей алкоголика. Она направлена на преодоление эмоциональных барьеров, формирование устойчивой привязанности, выработке чувства команды, компенсацию психологического давления со стороны больного.

Сообщества анонимных алкоголиков считаются одной из самых действенных форм психотерапии. Причина в том, что лучший способ заставить человека отказаться от воздействия алкоголя – это убедить в деструктивности порока. Это трудно сделать, учитывая тот факт, что психология алкоголиков отрицает зависимость.