Почему нет панических атак если выпить много

Симптомы ПА и панические расстройства

— недостаток кислорода;

— учащенное сердцебиение;

— звон в ушах;

— дрожь;

Почему нет панических атак если выпить много

— озноб или жар;

— потливость;

— чувство что человек задыхается;

— тошнота;

— боль в груди

Почему нет панических атак если выпить много

Есть несколько симптомов панической атаки, но не обязательно наличие всех во время приступа. У каждого человека это индивидуально:

  1. Сильное сердцебиение (тахикардия);
  2. Сильная потливость, озноб;
  3. Повышение давления;
  4. Нехватка воздуха;
  5. Головокружение;
  6. Боль и дискомфорт в левой части груди или подреберье;
  7. Онемение или холод в руках и ногах, тремор, судороги;
  8. Дискомфорт в области живота, тошнота;
  9. Ощущение кома в горле;
  10. Спутанность мыслей, дереализация;
  11. Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок;
  12. Страх смерти.

Не следует путать панические атаки с гипогликемией. Симптомы у них очень похожи, так что рекомендую прочитать эту статью, чтобы убедиться, что у вас именно панические атаки, а не падение сахара в крови.

ПА сопровождаются многими симптомами. Если среди ниже перечисленных одновременно будут присутствовать 3 симптома, это приступ.

Симптомы:

  • учащенное сердцебиение;
  • болевые, неприятные ощущения в области грудной клетки;
  • сильное головокружение;
  • скачки давления;
  • недостаток кислорода;
  • тошнота;
  • озноб, жар;
  • повышенное потоотделение;
  • страх сойти с ума;
  • страх перестать держать себя в руках;
  • страх смерти.

Причины

Люди, страдающие ПА, даже не пытаются обратиться к врачу. Причин множество, главная из них — отсутствие достоверной информации о недуге. Половина больных думает, что неконтролируемые приступы паники относятся к серьезным психическим заболеваниям — они глубоко заблуждаются. Другие пытаются с ним смириться, недооценивая серьезность, пытаются вылечиться с помощью народных средств. Но истинная природа ПА знакома не многим, некоторые даже не знают, что такое паническая атака, опасно ли это.

Психиатры, психологи и психотерапевты не пришли к единому мнению, по каким причинам возникает ПА. Было выяснено, что ПА сопровождаются определенными изменениями в нервной системе. Они связаны с неправильным обменом нейромедиаторов:

  • норадреналина;
  • серотонина;
  • адреналина.

Почему нет панических атак если выпить много

Если их обмен нарушается, возникает ПА, а когда приступ проходит, наблюдается после панических атак странное состояние.

Ученые выдвигают различные теории и гипотезы по поводу причин появления ПА, но специалисты однозначно уверены в том, что они возникают вследствие стрессов.

  1. Генетическая предрасположенность. Многие уверены, что люди, страдающие недугом, имеют близких родственников с такой же симптоматикой.
  2. Внутриличностный конфликт. У женщин такое состояние наблюдается чаще, чем у мужчин, так как слабый пол накапливает в себе негативные факторы, которые в итоге выливаются в тревожное состояние.
  3. Когнитивная теория утверждает, что ощущения паники вызывает гиперинтерпретация собственных ощущений. Это касается слишком чувствительных людей.
  4. Приверженцы поведенческой теории просто уверены, что страхи неразрывно связаны с внешними факторами.

Никто не может дать точный ответ, существуют только догадки. Беспричинная паника может стать результатом развития заболеваний щитовидной железы. Паника преследует людей, которые злоупотребляют алкогольными напитками и наркотиками. Зачастую приступы возникают в то время, когда обостряется невроз или вегетососудистая дистония.

Почему развиваются панические атаки?

Почему непохожие ситуации вызывают у людей одну реакцию – панику? Дело в том, что все эти ситуации отражают опасности, с которыми постоянно встречались наши доисторические предки.

Паническая атака возникает не только вследствие типичных первобытных страхов, но и как ощущение, что реакция человека на этот страх будет катастрофической – т.е. это страх страха. Эту личностную черту называют чувствительностью к тревоге. Из искаженного объяснения нормальных физических реакций формируется катастрофический страх самой тревоги.

Как диагностировать

Диагностировать ПА может любой врач, а вот проходить лечение необходимо у опытного специалиста по работе со страхами и психосоматикой. Ведь если не лечить заболевание, при панических атаках возможна потеря нетрудоспособности.

Предлагаем ознакомиться:  Почему наступает похмелье

Что касаемо диагностики ПА, опытный врач должен изучить полный анамнез, поговорить с пациентом. В зависимости от тяжести заболевания назначается индивидуальное лечение.

При атаках диагноз звучит так: «вегетососудистая дистония с кризовым течением». Для того чтобы подтвердить диагноз, придется пройти обследование у других специалистов, чтобы исключить:

  • гипертириоз — гиперфункцию щитовидной железы;
  • психическое расстройство с органической природой;
  • шизофрению, фобии, расстройства;
  • гипогликемию — дефицит глюкозы в крови;
  • пролапс митрального клапана.

Кроме этого, важно поинтересоваться у пациента, принимает ли он медикаментозные препараты, которые стимулируют нервную систему: кофеин, амфетамин. После того как станет ясным, что ПА не являются побочной реакцией принимаемых средств, приступают к лечению соматофорного расстройства.

Как избавиться от панических атак без таблеток раз и навсегда

От панических атак возможно избавиться без таблеток. Также возможно избавиться от панических атак раз и навсегда. Также возможно быстро избавиться от панических атак.

Невылеченное паническое расстройство, как и любое другое психологическое расстройство, может впустить в Вашу жизнь тревогу и депрессию. Но от панических атак возможно избавиться без таблеток раз и навсегда.

Чтобы излечиться от панических атак без таблеток надо применить следующие шаги:

  1. Определите чего именно боитесь;
  2. Опишите свое охранительное и
    избегающее поведение;
  3. Подумайте, что будет мотивировать Вас
    к изменениям;
  4. Выстройте иерархию страхов;
  5. Испытайте страх в воображении;
  6. Тренируйтесь встречаться со страхом в
    реальной жизни;
  7. Придерживайтесь долгосрочной
    стратегии.

Давайте разберем эти шаги.

Определите чего именно боитесь

Чтобы избавиться от панических атак без таблеток, Вам нужно будет выделить особенности панических атак. В этом Вам помогут два списка

В первом списке перечислите обстоятельства, которые вызывают у вас сильную тревогу: замкнутые или открытые пространства, высота, напряжение, самолеты, лифты – все, что важно для Вас. Для составления второго списка Вам надо записать мысли, которые пролетают у Вас в голове во время панического приступа.

Часто помогает увидеть их уже написанными на бумаге. Такой взгляд со стороны помогает понять насколько часто эти мысли далеки от реальности.

Что делать во время криза

Людей, склонным к приступам страха, интересует, сколько длятся панические атаки — секунд, минут, часов или дней. ПА никогда не будет длиться вечно, но продолжительность зависит от индивидуальных особенностей личности.

Проходят ли панические атаки быстро или длятся от часа до нескольких часов зависит от многих факторов. Во-первых, от способности больного управлять своими эмоциями. Во-вторых, от знания способов устранения приступов и профилактических способов предупреждения ПА.

Выяснено, что сам криз длится недолго, максимум 20 минут. Но это не значит, что он не сможет повторится снова. Человек должен осознавать, что с ним происходит, понимать, что ПА не угрожает здоровью и контролировать свое поведение.

Неконтролируемый приступ можно преодолеть самостоятельно, только нужно знать, что и как делать:

  1. Успокоить мысли. ПА — это реакция организма на информацию, которая преувеличена в сотни раз. Поэтому нужно рассудить и сказать себе: «Паника быстро пройдет и со мной будет все в порядке».
  2. Надо расслабиться и постараться переключить свое внимание на внешние предметы. Можно пересчитать пуговицы у себя или у соседа, постараться прочесть слово наоборот или из длинного слова составить несколько маленьких.
  3. Приступы беспричинного вегетативного криза сопровождаются общим дискомфортом организма: руки и ноги становятся холодными, бегают мурашки по телу. Придется согреть их под струей теплой воды или возле печки, если это деревенский дом. Однако парить руки или ноги можно только в том случае, если нет ощущения жара и не повышается давление.
  4. Никуда не стоит бежать, важно оставаться на месте.
  5. Необходимо следить за дыханием, оно должно быть ровным и размеренным. Нельзя дышать часто, хотя и хочется это делать. Частое дыхание усиливает чувства страха и тревоги.
  6. Надо пропустить возникшие чувства через себя. Посмотрите на себя со стороны, понаблюдайте за своим состоянием, и вы поймете, что в нем нет никакой опасности для жизни.
Предлагаем ознакомиться:  Что можно выпить женщине для возбуждения

Опишите свое охранительное и избегающее поведение.

Почему нет панических атак если выпить много

Охранительное и избегающее поведение обычно оказываются бесполезными. Они как будто убеждают Вас, что Вы защитили себя, но в действительности усиливают Вашу веру в несуществующую опасность ситуации. Создание списка охранительного и избегающего поведения очень полезно. Это показывает Вам с чем Вам приходится мириться, чтобы успокоить тревогу.

Чтобы быстро избавиться от панических атак, в вашу иерархию страхов должны войти две отдельные составляющие. Первая – ситуации, которые могут вызвать паническую атаку: застревание в лифте, поездка в метро, поход в магазин и т.д. Вторая составляющая – Вам нужно будет записывать, как Вы думаете, проявится это страдание: Вы упадете в обморок, будете задыхаться, у Вас случиться сердечный приступ, сойдете с ума или что то еще.

Дело в том, что Вы боитесь ситуации, т.к. думаете, что Ваш организм отреагирует на нее гипервентиляцией легких, обмороком, падением, сумасшествием и т.д.  Эти предсказания очень важно выявить, т.к. упражнения для самопомощи основываются на их проверке и оспаривании. Вы выйдете из по контроля своих страхов, доказав себе, что старые предчувствия неверны. Иерархия страхов поможет Вам в этом.

При панических атаках то, что происходит вокруг – вторично, первично – то, что происходит внутри Вас. То что Вы боитесь, либо случается, либо нет. Мы можем проследить насколько наши страхи действительно осуществляются. Т.е. мы можем относится к своим внутренним ощущениям ровно так же как и ко внешним. Мы можем понять насколько наши ожидания совпали с тем, как мы отреагировали. Это помогает более реалистично оценивать свои страхи.

Все тревоги, связанные с паническими атаками, основываются на ложном убеждении: Вам необходимо избегать то, что Вас тревожит. Но так ли это? Тревога очень неприятна по своей сути но не смертельна.

Когда вы чувствуете, что начинается паническая атака, скажите себе: «панические атаки всегда проходят сами». Ваша тревога нарастает, но потом она снизится сама. Панические атаки в определенный момент прекращаются, тревога исчерпывает сама себя. В таком случае чего их боятся?

Для того чтобы пройти все шаги Вам нужна твердая вера в своем рациональном решении – несмотря на возникающий страх.

Чтобы избавиться от панических атак без таблеток, сначала вообразите в уме ситуацию, а потом свою паническую атаку на нее. Начните с того, что пугает меньше всего и двигайтесь от простого к сложному; проигрывайте каждую ситуацию в воображении, до тех пор пока Ваш уровень паники не закрепится до стабильных низких показателей. Т.е. надо сознательно вызвать у себя пугающие Вас ощущения.

Когда Вы это сделаете, надо применить техники, снимающие паническую атаку. Например, расслабиться, дышать медленнее, несколько раз сжать и расслабить руки. Или сложить руки лодочкой и медленно дышать в них (что способствует сбалансированию углекислого газа и кислорода в крови. Вы удивитесь, но почувствуете облегчение.

Вы можете также знакомиться со своей паникой, чтобы исследовать свою способность пережить паническую атаку. Найдите ситуацию, которая Вам представляется немного пугающей, но из которой Вы можете в любой момент выйти. Например, если Вы боитесь высоты,  выгляните из окна высокого здания и тут же отойдите подальше. Т.е.

Последствия панической атаки: чем они опасны

Чем опасны панические атаки:

  1. В результате криза вегетативная система дает сбой, человека охватывает страх, кажется, что болит сердце. Приходится вызвать врача на дом. Врач не понимает, что происходит и ориентируется на симптомы, описываемые самим пациентом. В результате врач вводит инъекцию сердечного лекарства, очень сильного. Если для больного человека эта инъекция будет полезна, то для здорового — она опасна. А ведь если бы больной знал, сколько длится паническая атака по времени, он подождал бы и его состояние улучшилось.
  2. ПА провоцирует развитие фобий.
  3. Состояние может быть небезопасным для окружения, например, когда во время ПА человек управляет автомобилем или самолетом.
  4. Наличие сильного страха может привести к суициду.

С учетом вышесказанного, опасны ли панические атаки для жизни? Сами по себе состояния страха и паники не могут нанести вред ни самому больному, ни окружающим его людям. Но, имея тонкую душевную организацию, неумение познать самого себя, наличие сопутствующих симптомов — усталость, неприятное событие и др.

Подумайте, что будет мотивировать Вас к изменениям.

Чтобы избавиться от панических атак раз и навсегда, подумайте, насколько Вы мотивированы? Что Вы готовы сделать, чтобы обходиться без помощи других людей, транквилизаторов и других лекарств, чтобы Вы могли спокойно и уверенно жить без страхов и тревог? Приходят гордость, удовлетворение, уверенность, когда Вы чувствуете себя хозяином собственной жизни, что Вы избавились от панических атак раз и навсегда.

Предлагаем ознакомиться:  Что выпить перед застольем для желудка

Панические атаки и методы борьбы с ними

С другой стороны Вам придется выйти из зоны комфорта. Вам нужно будет осваивать трудные виды деятельности постепенно, шаг за шагом, по плану. Но Вы обязательно должны быть готовы преодолевать барьеры и трудности. Тогда поставив перед собой цель, избавиться от панических атак, Вы сможете ее достичь. Вы сможете быстро избавиться от панических атак.

Вред от панических атак

Чем опасны панические атаки для здоровья? Последствия панических атак могут быть весьма плачевными: появляются проблемы с сердцем, гипертония, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, нервные тики.

Чем опасна паника? Вегетососудистая дистония с кризовым течением — тяжелое состояние, которое плохо переносится человеком, но оно никаким образом не угрожает жизни и здоровью человека.

Лечение должно быть комплексным, то есть, кроме медикаментов, важна поддержка и понимание со стороны близких людей. Только таким образом есть вероятность, что человек выздоровеет и начнет полноценно жить.

Эффективно ли лечение вегетососудистой дистонии народными средствами

Для лечения в домашних условиях используют напитки из лекарственных трав, которые успокаивают нервную систему. Помогает мелисса, ромашка, боярышник, лаванда.

В народной медицине есть хороший рецепт, который помогает снять усталость и успокоить нервную систему. Для его приготовления потребуется заварить кипятком по 50 г мелиссы, зверобоя, корня дягиля и тысячелистника, по 100 г цветков ромашки и плодов чайной розы, по 20 г корня валерианы, хмеля и мяты перечной. Настоять 2 часа, процедить и принимать в теплом виде утром и вечером.

как избавиться от панических атак без таблеток

Можно полежать в ванной с травами: корой ивы, корневищем аира, ягодами можжевельника.

От панических атак нельзя вылечиться, но можно избавиться от них раз и навсегда. Потому что это не болезнь, а всего лишь неправильный образ жизни. А раз он неправильный, то это вполне можно и нужно исправить. Верно?

Как избавиться от панических атак я подробно рассказал в этой статье. Здесь же я хочу немного рассказать о том, что такое паническая атака и почему это ни разу не болячка.

Тренируйтесь встречаться с пугающими Вас событиями в реальной жизни

Теперь Вы готовы в реальности встретиться с пугающими Вас событиями
и благополучно пережить их.

Например, если Вы боитесь заниматься в тренажерном зале, действуйте пошагово. Сначала дома попробуйте поверхностно дышать, что вызовет у Вас головокружение, так пугавшее Вас. Начните бег на месте чтобы сбалансировать уровень углекислого газа и кислорода в крови и Вам полегчает. Затем начните бег на месте, начиная с медленного темпа и постепенно бегите быстрее, и проследите вернется ли нехватка дыхания.

Если она вернется, примените приемы снижения паники, описанные выше. Скажите себе: « Само по себе это ощущение не имеет отношения к паническим атакам. Просто мозг сообщает что мне не хватает кислорода, чтобы бежать на такой скорости. Если я замедлю темп и не буду делать быстрых неглубоких вдохов, дыхание скоро восстановится.»  Делайте так до тех пор, пока Вы сможете бегать без нехватки дыхания. Когда Вы этого достигнете, значит Вы готовы идти в тренажерный зал.

Действуйте аналогично в любой пугающей Вас ситуации.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector