Можно ли после прима креатина употреблять алкоголь

Что представляет собой креатин?

Креатин – незаменимая для организма аминокислота, которая участвует в формировании новых мышечных волокон. Химическое соединение обеспечивает поддержание здоровых обменных процессов. Без креатина атлеты могут рассчитывать лишь на умеренный прирост силы в течение длительных, натужных тренировок. Ведь в ходе регулярных занятий организм не успевает продуцировать достаточное количество свободной энергии. Полезная аминокислота способствует скорейшему восстановлению после усиленных физических нагрузок и обеспечивает наращивание мускулатуры.

Благодаря употреблению добавки спортсмены получают следующие преимущества:

  • Увеличение количества подходов.
  • Получение прироста в скорости движений.
  • Возможность поднятия большего веса.
  • Активное прибавление мышечных волокон.

Предпосылки к приему креатина моногидрата

Пищевая добавка, которую используют преимущественно спортсмены для увеличения выносливости. Креатин и алкоголь – компоненты несовместимые. Креатин задерживает воду, увеличивая объемы мышечных тканей. А алкоголь, наоборот, действует, как обезвоживающее и мочегонное средство. Они выполняют противоположные функции.

В инструкции к пищевой добавке – креатин моногидрат не указано, что его нельзя употреблять совместно с алкоголем. Поэтому многие воспринимают отсутствие запрета, как побуждение к действию. Но, принимать одновременно и то и другое, значит вредить своему здоровью, нагружая его противоположными по значению элементами, и снижать эффективность работы препарата.

Креатин прописывают больным людям, которые страдают нехваткой энергии, повышенной сонливостью, пожилым людям.

В этом случае врачи обязательно говорят о том, что от алкоголя надо отказаться полностью на весь тот период, пока применяется препарат.

Можно ли после прима креатина употреблять алкоголь

В случае спортсменов, которые покупают для себя добавки самостоятельно, нет предупреждений со стороны. Разве что опытный тренер им подскажет. Креатин и алкоголь – их совместимость абсолютно исключена.

Креатин Алкоголь
Способствует сохранению жидкости в тканях. Увеличивает объем мышц Выводит жидкость из тканей и мышц. Обезвоживает и высушивает
Способствует переносу энергии Лишает организм запасов энергии
Тонизирует Расслабляет

Действие креатина и алкоголя прямо противоположно. Они взаимоисключают друг друга. Фермент увеличивает энергию человека, а этанол лишает организм энергии. С такой добавкой хочется двигаться, бегать, закончить все неоконченные дела. А от приема спиртных напитков хочется только сидеть на диване.

Креатин производят химическим путем из двух компонентов – саркозина и цианамида. Если при употреблении данной добавки в пищу человек выпивает спиртное, то может возникнуть незапланированная реакция. Во многих коктейлях, коньячных напитках, пиве используются синтетические присадки, которые способны вступить в реакцию с химическими элементами креатина.

Креатина моногидрат в химической промышленности производят с использованием воды, фильтрации и высокой температуры. В результате длительного процесса получается порошок, который и добавляют в спортивное питание. Такой креатин сам по себе неестественный. И нет еще медицинской статистики по его употреблению и последствий после такой диеты.

Дополнительные добавки к спортивному питанию исключают этанол

Поэтому при наличии в рационе такой добавки алкоголь необходимо исключить совсем. При наличии заболеваний или иных неизвестных человеку процессов в организме, при дополнительном употреблении этанола могут последовать реакции, на которые не успеет отреагировать скорая помощь.

Креатина моногидрат – аминокислота, которая вырабатывается в организме человека надпочечниками, печенью и поджелудочной железой. Этот фермент необходим для роста мышечной ткани и для правильного функционирования волокон. Сердечной мышце он просто необходим. Креатин переносит энергию, распространяя ее по всему организму. Чем больше его в мышцах, тем более они выносливы и сильны.

Можно ли заниматься спортом после алкоголя?

  • Спортсмены, принимающие креатин дополнительно, увеличивают свои способности на четверть. Повышается выносливость.
  • Они могут поднимать больший вес, пробегать, проезжать или проходить большие расстояния.
  • Восстановления после интенсивных тренировок проходит быстрее.
  • После полученных травм спортсмены восстанавливаются быстрее.
  • Объем мышечной массы увеличивается на 25% больше, чем без дополнительного приема аминокислоты.
  • Люди пожилого возраста чувствуют прилив энергии. Сердечная мышца меньше подвержена аритмии.

Принцип действия алкоголя противоположен.

Этанол вымывает жидкость из тканей. Если одновременно принимать креатин, то он будет выведен почками. Если спортсмен принимает креатина моногидрат в виде добавки и по незнанию выпил баночку пива или одну порцию крепкого алкогольного напитка, то эффект от употребления будет сведен к нулю.

Этанол сам по себе разрушает мышечные волокна, снижая их выносливость.

Алкоголь выводит креатин из крови вместе с мочой. Все спиртные напитки действуют как обезвоживающие и мочегонные средства. Алкоголь нагружает печень, которая вырабатывает креатин. Таким образом, снижается естественная выработка аминокислоты. Этанол оказывает воздействие и на почки, и на поджелудочную железу, ведь для расщепления этанола необходимо много желудочных ферментов.

Спортивные пищевые добавки способствуют увеличению энергии, а алкоголь – наоборот

Выходит, что спиртное снижает выработку естественного фермента примерно вдвое. Именно поэтому утром, мучаясь от похмельного синдрома, человек испытывает усталость и вялость. У него нет сил. А все потому, что был выведен креатин.

Последствия

После совместного приема креатина и спиртного могут наблюдаться неприятные последствия. Это связано с повышенной нагрузкой на организм. Признаки совместного употребления:

  • Человек испытывает жажду, которую не может утолить. Организм пытается вывести продукты интоксикации, которые попали вместе с алкоголем. Благодаря тому, что запасы энергии велики, организм делает это крайне быстро. Жидкость выводится из клеток тела, нагружая почки.
  • Боль в пояснице. Так как именно почки выводят жидкость, то именно они нагружаются более всего. Такая усиленная динамичная работа приводит к болезненным ощущениям и незначительным воспалениям. Могут отечь каналы в почках, что сужает проходы. Давление жидкости повышается. Нарушается работа почек.
  • Аритмии сердечной мышцы. Сердце очень много потребляет энергии, так как работает постоянно. Креатин способствует хорошей работе сердца, но алкоголь, который вымывает эту аминокислоту, создает затруднение сокращений желудочков. Нагрузка на сердце увеличивается. Ему нужно справиться с дополнительной энергией и с выводом токсинов. И все это на фоне обезвоживания.
  • Этанол отрицательно сказывается на синтезе протеинов, которые нужны, как строительный материал, мышцам.

Лучше избегать приема спиртных напитков во время приема креатина. Это негативно сказывается на всей работе организма. Увеличивается нагрузка на сердце, почки, печень. Клетки тела сталкиваются с потерей воды.

Можно ли после прима креатина употреблять алкоголь

Креатин и алкоголь несовместимы. Их работа противоположна по значению. Спиртное вымывает химическую добавку из организма, лишая его запасов энергии.

Предлагаем ознакомиться:  Что делать если отец пьет каждый день? Алкоголик папа буянит

Совместный прием чреват побочными эффектами со стороны пищеварительной системы, печени, почек, сердца.

Эксперты в области спортивного питания советуют употреблять креатин нескольким категориям людей. Целесообразным решение выглядит для тех, кто желает укрепить тело, но страдает слабым здоровьем. Другой причиной, которая подталкивает к использованию добавки, выступает повседневная деятельность в режиме усиленных тренировок.

Человеческий организм способен воспроизводить креатин лишь в незначительных объемах. За синтез аминокислоты отвечает печень, почки и поджелудочная железа. Концентрация вещества в тканях тела обеспечивает формирование молекул АТФ. На последние возложена функция транспортировки энергии по организму. Чем больше таких молекул воспроизводится, тем выносливее и сильнее оказывается человек.

Учитывая сказанное, принимать креатин разумно при необходимости повышения физической работоспособности. Пользу спортивная добавка принесет атлетам, которые в кратчайшие сроки должны достигнуть высоких результатов.

Специфическим эффектом от приема креатина выступает задержание обилия влаги в тканях тела. За счет указанного действия мышцы визуально увеличиваются в объемах. Отказ от употребления препарата ведет к исчезновению такого результата.

Если принимается креатин и алкоголь, способность к концентрации влаги в тканях может оказать губительное действие на организм. Любое спиртное является мочегонным. Почки начинают функционировать в усиленном режиме, стремясь вывести наружу этанол. Эффекты от действия креатина и алкоголя вступают в противоборство. Организм ощущает дефицит энергии. Тренировки больше не дают каких-либо внушительных результатов. Мышечная масса прибавляется крайне медленно.

Употребление алкоголя ведет к снижению концентрации внимания. Параллельно страдает выносливость спортсмена. Атлет теряет умение сосредоточиться на правильном выполнении упражнений. Невнимательность в ходе занятий спортом повышает риск получения случайных травм.

Вопрос совместимы ли креатиносодержащие добавки и спиртное конечно риторический. Азотосодержащая кислота улучшает качество тренировки спортсменов, в то время как этанол замедляет процесс образования протеинов.

Можно ли после прима креатина употреблять алкоголь

Кроме этого, из-за употребления спиртного человек может мучатся от похмелья, и вся энергия организма будет направлена не на прирост мускулатуры, а на восстановления водно-электролитного баланса. О какой качественной физической нагрузке может идти речь в этом случае, когда человека страдает отжажды, ломоты в теле, учащенного сердцебиения.

Важно! Этанол вообще не рекомендуется употреблять при занятиях спортом, так как он негативно воздействует на организм в целом и вызывает массу нежелательных эффектов. Спиртные напитки нарушают выработку инсулина и соматропина, гормонов, что замедляет прирост мышечной массы. Из-за употребления алкоголя можно забыть о спортивных достижениях.

Медленные мышечные волокна: аэробные[править | править код]

https://www.youtube.com/watch?v=HJl3SyDmwg8

Не все мышцы одинаковы. Мышечное волокно может различаться по тому, насколько быстро оно двигается. Быстрое мышечное волокно также можно отнести к группе анаэробного волокна, которое может производить силу без помощи кислорода. Эта независимость от кислорода имеет свои преимущества. Анаэробное мышечное волокно в своем действии не ограничено кислородом, но, с другой стороны, оно быстро «изнашивается».

Быстрые (анаэробные) волокна играют важную роль, когда мы делаем резкие движения. При поднятии тяжестей и быстром беге мы заставляем работать быстрые мышцы. Вы никогда не думали, что это странно, что нас учат задерживать дыхание во время занятий со штангой, лежа на спине? Причина проста: кислород не требуется при поднимании, он нужен, когда руки уже опущены.

С другой стороны, максимальные усилия обычно очень коротки (примерно 10 сек.) из-за высокой утомляемости мышечного волокна. Однако, для того, чтобы восстановить силу мышечных волокон, кислород необходим. Поэтому мы дышим быстро после нагрузок.

Медленные мышечные волокна называют аэробными. Проще говоря, аэробное мышечное волокно – такое, которое требует кислород при работе. Но от количества кислорода зависит работа мышц, их функции; при ограниченном количестве кислорода они работают достаточно медленно. Аэробные мышечные волокна имеют низкую силовую возможность, но растягиваются в зависимости от количества поступаемого кислорода.

Бегуны на марафонах полагаются на медленные мышечные волокна. Очевидно, что они бы не побежали, если бы удерживали дыхание. Итак, мы можем бегать на короткие дистанции, а можем ходить часами, но разная деятельность зависит от разных групп мышц.

Бегуны на короткие дистанции заставляют работать быстрые (анаэробные) мышечные волокна. Быстрое мышечное волокно работает при внезапных быстрых сильных нагрузках. А медленное мышечное волокно (аэробное) используется при меньшей интенсивности движений, которые продолжаются более, чем несколько секунд. Количество производимой медленными мышцами силы гораздо меньше, но зато продолжается так долго, как позволит дыхание.

Структурная формула креатина

Но не все мышцы одинаковы. Креатин не одинаково влияет на разные типы мышц. Креатин, главным образом, повышает производительность быстрых мышечных волокон, которые не требуют кислорода во время работы. Это важно, потому что при беге на короткие дистанции мы можем показать лучшие результаты, в то время как при медленном беге на длинные дистанции показатели результата меняться особо не будут. Мы действительно «подкармливаем» быстрые мышечные волокна, употребляя креатин.

Предлагаем ознакомиться:  После запоя сильно потею

Во время тренировок и упражнений можно нанести вред мышцам. Но такие травмы вызывают рост мышечной массы, это факт. Проще говоря, мы буквально разрушаем наши мышцы во время травмы и с выздоровлением заставляем их вырасти здоровыми и обновленными. От того какой из процессов преобладает (травма или выздоровление) зависит будут ли расти мышцы, или нет.

К теме обсуждения важно добавить, что алкоголь препятствует синтезу протеинов. На самом деле, этот эффект алкоголя сильно действует на быстрые мышечные волокна, особенно при длительном употреблении алкоголя.

Употребление алкоголя очень вредно для атлетов, которые хотят нарастить мышечную массу и стать сильнее, занимаясь тренировками. Разве увеличить синтез протеинов – не цель тренировок? Креатин позволяет нам работать лучше, а это то, что нужно!

Однако, это также значит, что во время выздоровления креатин нежелателен. Употребления алкоголя затормаживает синтез протеинов, а недостаток протеинов увеличивается вдвое из-за креатина и алкоголя.

https://www.youtube.com/watch?v=diHRKdg0apM

Есть данные, что креатин также стимулирует синтез протеинов. Этот эффект и есть польза креатина. При приеме алкоголя этот эффект подавляется.

Алкоголь останавливает синтез протеинов в быстрых мышечных волокнах. Синтез протеина чрезвычайно важен для развития и роста мышечной массы. Синтез протеина также необходим при восстановлении мышц после травм.

Креатин заставляет быстрые мышцы работать лучше. Хотя креатин тормозит процесс восстановления мышц. Но креатин позволяет увеличить синтез протеинов, что уже является большим преимуществом.

Алкоголь практически полностью блокирует действие добавки.

О воздействии спиртного на организм

Совместимы ли алкоголь и креатин? Чтобы детально разобраться в этом вопросе, стоит взглянуть на то, каким образом употребление горячительных напитков сказывается на состоянии органов и систем:

  1. Спиртное препятствует выработке обильного количества протеинов в тканях тела. Результатом становится торможение естественных обменных процессов, которые происходят в мышечных волокнах.
  2. Организм пьющего человека страдает от дефицита белков, которые быстро расщепляются алкоголем и выводятся из организма. Тело больше не может справляться с повышенными физическими нагрузками настолько же качественно, как ранее. Итог – замедление восстановительных процессов после получения микротравм в мышечной структуре, без которых невозможно представить формирование новой мускулатуры.
  3. Спиртное вызывает сопротивляемость восприимчивости организмом инсулина. Таким образом, происходят сбои в выработке соматотропина – гормона, который отвечает за рост тела.
  4. Употребление алкогольных напитков приводит к обезвоживанию организма. Атлет, склонный к употреблению спиртного, страдает от дефицита влаги в тканях тела, часто испытывает ощущение неутолимой жажды.

Учитывая вышесказанное, несложно догадаться, почему креатин и алкоголь считают несовместимыми веществами. Более конкретно о сочетании этих продуктов поговорим далее.

Креатин и алкоголь: последствия от совмещения

Совместимость креатина и алкоголя. Можно ли принимать одно с другим?

алкоголь и креатин последствия

Креатин обычно принимают те, кто ходит на тренировки. Помимо специального приема, любой организм также и самостоятельно вырабатывает его, но для тех, кто усилено тренируется такого количества креатина недостаточно. Это вещество продуцируется несколькими органами человека, такими как печень, почки или же поджелудочная железа, что в итоге увеличивает энергетический запас.

Общие сведения

В том случае, когда человек много отдает себя спорту или задействован в физических нагрузках ему просто необходимо дополнительно обеспечивать свой организм этим компонентом. Этого можно добиться, добавив в свой рацион те продукты питания, которые содержат в себе эту аминокислоту.

Но для завзятых спортсменов этого также может быть недостаточно и потому они предпочитают употреблять его в чистом виде, который обычно находится в виде пищевой добавки.

Данная аминокислота, согласно статистике, на 30% повышает выносливость человека. Исходя из этого, можно подметить тот факт, что восстановление организма после изнурительных тренировок происходит гораздо быстрее.

Внимание!

Важно заметить, что это вещество не является стероидом, также, креатин не несет в себе никакой угрозы для человеческого организма. И потому, исходя из таких характеристик, его достаточно часто рекомендуют для спортсменов-новичков и обычно уже долгое время употребляют спортсмены-профессионалы.

Его функциональность состоит в том, что он:

  1. Высвобождает мышечную энергию;
  2. Улучшает метаболизм мышечных тканей.

Основной функцией также является усиление синтеза протеина, который и отвечает за ускоренное восстановление сил спортсменов и набор мышечной массы во время занятий соответственно.

Но как выяснилось, употребив спиртное после креатина, можно забыть о каком-либо его результате и потраченные усилия окажутся напрасными.

Креатин моногидрат – одна из самых популярных пищевых добавок в спортивном мире, которая обеспечивает выносливость и помогает нарастить мышцы. Главные достоинства креатина – это отсутствие опасных побочных эффектов и натуральность.

Ведь креатин моногидрат – это не протеин с сомнительной репутацией, а аминокислота, то есть вещество, из которого состоят наши мышцы. Но, несмотря на абсолютную безопасность, принимать спортивный препарат нужно крайне осторожно.

Особого внимания заслуживает сочетание креатина моногидрата с алкоголем.

Совет!

Аминокислота креатин вырабатывается в нашем организме стабильно – за это отвечают почки, печень и поджелудочная железа. Небольшой креатиновый объем поступает и с едой (красное мясо и жирная рыба), хотя на этот пункт надеяться сложно: стоит лишь не так приготовить блюдо, как весь креатин испарится.

Поэтому для профессиональных спортсменов и просто тех, кто ждет заметного результата от тренировок, не обойтись без пищевой добавки – креатина моногидрата в порошке (для разведения).

Действие препарата

Креатин моногидрат поставляет питательное сырье (фосфаты) для аденозиндифосфата, который в организме превращается в аденозинтрифосфат (АТФ) – главный источник так называемой быстрой энергии, или взрывной.

Основной эффект креатина моногидрата на организм спортсмена выражается в следующем:

  • повышает энергетические резервы мускулатуры (запасы АТФ);
  • активизирует выработку энергии (позволяет больше тренироваться);
  • способствует росту мышечной массы;
  • помогает быстрее восстанавливаться между занятиями.
Предлагаем ознакомиться:  Пневмония у алкоголиков смерть

Действие алкоголя

Спиртное и спорт – это вещи, абсолютно несовместимые между собой. Но дело не только в том, что алкоголь пагубно воздействует на все органы и системы человека.

«Излечим ли алкоголизм? Да! Используйте эффективное домашнее средство. »

  1. Спиртное тормозит синтез протеинов в быстрых мышечных волокнах.
  2. Из-за недостатка белков нарушается процесс мышечного восстановления после травмы.
  3. Алкоголь провоцирует резистентность к инсулину и нарушает синтез соматотропина – гормона роста.
  4. Алкоголь блокирует действие креатина моногидрата и не позволяет создавать энергетический запас АТФ в мышцах.
  5. Спиртные напитки вызывают обезвоживание организма.

У пищевой добавки креатина есть один нежелательный эффект – медики называют его единственным серьезным побочным действием препарата. Это способность задерживать воду в организме. За счет такой «побочки» можно дополнительно увеличить объем мышц, но эффект быстро пропадает – вся лишняя вода сразу уходит после прекращения курса препарата.

Но в сочетании с алкоголем способность задерживать воду может стать по-настоящему губительной. Любой спиртной напиток работает как мочегонное, заставляя почки как можно скорее вымывать из организма продукты распада этанола вместе с водой.

Вместе с водой из организма вымывается и «строитель для мышц» — креатин моногидрат. Организму не хватает источника энергии, и тренировки проходят впустую – видимого результата просто нет, мышечная масса не прибавляется.

Во-вторых, когда из организма уходит вся доступная вода (из-за приема алкоголя или диуретиков), креатин не останавливается – он продолжает задерживать воду. Но на этот раз он забирает ее из других тканей, что чревато серьезным обезвоживанием.

Об этом заявят следующие симптомы:

  • Могут проявиться редкие побочные эффекты креатиновой добавки – тошнота и рвота, вздутие живота, диарея.
  • Спортсмену будет труднее выполнять уже привычную нагрузку, периоды восстановления после тренировок станут длиннее.
  • Из-за медленного синтеза протеинов восстановление даже после небольших спортивных травм способно затянуться надолго.
  • Остановится рост мышечной массы.
  • Обезвоживание может привести к растяжениям мышц и судорогам.

    А риск получить травму во время тренировки серьезно возрастет.

В инструкциях по применению спортивной добавки «Креатин моногидрат» не сказано ни слова о взаимодействии с алкоголем, нет и прямых запретов на его употребление. По этой причине, многие утверждают, что когда пьешь креатин, можно выпивать алкоголь.

Для начинающих спортсменов один бокал вина или стакан пива может не иметь заметных последствий, но если человек серьезно занимается своей мышечной массой, алкоголь и спорт лучше не совмещать. Особенно опасно употреблять спиртное сразу после тренировок и непосредственно перед сном.

креатин с алкоголем

Даже пару раз, употребив алкоголь, вы рискуете бесследно потерять наработанные долгими стараниями результаты

Начнем с того, что настоящий спортсмен очень пристально следит за своим питанием. Поэтому вопрос приема спиртного стоит очень жестко. Каковы последствия небольшого послабления? Даже пару раз, употребив алкоголь, вы рискуете бесследно потерять наработанные долгими стараниями результаты. Еще один немаловажный фактор, смешивание креатина и спиртного влечет за собой большую нагрузку на сердце.

Не стоит забывать, что люди принимающие креатин, не могут употреблять одновременно и алкоголь, так как он усиливает работу почек и все вещества выводятся из организма в разы быстрее. Поэтому лучше пренебречь употреблением алкоголя, для сохранения своего здоровья и достижения еще лучших и больших результатов.

Совмещение спортивной добавки и спиртного чревато целым рядом потенциально опасных последствий. Креатин и алкоголь в совокупности могут вызывать развитие такой негативной симптоматики:

  • Вздутие живота.
  • Приступы тошноты и рвоты.
  • Диарея.
  • Сложности с проведением тренировок в привычном темпе.
  • Более затяжные периоды восстановления организма.
  • Прекращение формирования новых мышечных волокон.
  • Судорожные состояния ввиду обезвоживания.
  • Повышенный травматизм при выполнении простых упражнений.

При совместном приеме спортпита и спиртного, все полученные результаты сойдут на «нет», так как алкоголь уменьшает биосинтез протеинов, разрушает аэробные волокна мышечной ткани.При такой комбинации спортсмен не может быстро восстановится после полученных травм, так как чтобы заменить поврежденные белковые волокна требуется достаточное количество протеина.

При совместном употреблении спиртного и креатиносодержащих добавок результат в спорте будет нулевым и все предыдущие достижения утрачены.

В заключение

Вот мы и выяснили, насколько совместимы креатин и алкоголь. Напоследок стоит отметить, что в инструкции к использованию спортивной добавки абсолютно ничего не сказано о возможности и последствиях приема вещества наряду со спиртным. Здесь не отмечается никаких запретов на сочетание этих продуктов. Вероятно, именно поэтому многие люди, которые ведут активный образ жизни, намекают на возможность употребления выпивки параллельно курсу приема креатина моногидрата. Однако сведения из нашей публикации свидетельствуют об обратном. Прибегать к таким действиям как минимум неразумно.

Алкоголь и анаболические гормоны[править | править код]

Анаболический означает «способствующий росту». Алкоголь плохо влияет на анаболические функции двух наших главных гормонов – инсулина и гормона роста. К тому же, анаболический эффект гормона роста вызван родственным инсулину Growth Factor-1 (IGF-1). Эти гормоны важны для синтеза протеина после упражнений и при взаимодействии с креатином.

Наконец, выделение гормона роста крайне важно в период полового созревания, когда мы активно растем. Нарушения в выделении данного гормоном, имеют серьезные последствия, связанные с развитием человека. Кроме этого, существует много других отрицательных последствий, которые оказывает алкоголь на организм ребенка или подростка.

Хотя нельзя сказать, что алкоголь напрямую воздействует на производство креатиновой энергии, алкоголь, все-таки, создает биохимическую среду, которая тормозит действие креатина и его последствия. Алкоголь препятствует синтезу протеина в мышцах, вызывает резистентность к инсулину и действует на выработку гормона роста (а также IGF-1). Все это снижает эффект креатина.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector