Как отказ от алкоголя помогает достичь большего в делах и жизни

Ключ 1. Мотивация.

Самое важное в избавлении от алкогольной зависимости – это желание. Желание и мотивация. Желание бросить пить должно быть подкреплено мотивацией. Достаточно сильной, такой сильной, чтобы она могла противостоять тяге к алкоголю. По крайней мере на первое время. Иначе получится так, что не попив месяцок-другой, вы решите вдруг, что в принципе, смысла бросать пить особо и не было.Что же это за фрукт – мотивация, и с чем его едят?

1) Физического типа. Проблемы со здоровьем. Желание жить. Боязнь потерять жизнь, свободу.

2) Психологические. Осознание своей никчемности. Ощущение «края». Желание вырваться из дерьма. Моральное потрясение.

Мотивации только физические, для алкоголика, сами по себе – ничто. Если человека не гложет внутри, если он еще не осознает насколько он опустился, то он будет пить, пока его организм способен принять спиртное. Другое дело – мотивации основанные на внутренних желаниях и переживаниях. Такие мотивации самые мощные.

Желание человека вырваться из алкогольного плена, из края жизни, показать «кузькину мать», подняться со дна – самые лучшие двигатели успеха. Но такого рода мотивации возникают, как правило на поздних стадиях алкоголизма, когда человек уже реально прошел все круги ада в борьбе со своей привычкой. Вот поэтому и говорят, что для того чтобы бросить пить, нужно дойти до конца, убедиться в том, что ошибся дорожкой.

А как же оно в жизни происходит? Как людям вдруг надоедает пить, и они осознают всю свою никчемность и появляется желание все изменить и бросить пить?Один мой друг бросил пить после нескольких месяцев очередного запоя. Он уже потерял работу, семью. Жена ушла к другому. Последняя капля – когда избили в подъезде какие-то отморозки.

И вот лежа избитый в состоянии сильнейшего запойного отходняка, в колоссальной депрессии и приходит вдруг оно – Желание стать прежним. Бросить пить.Вылазить из этого говна, в которое сам себя утопил – нереально тяжело. Очень трудно. Но ты знаешь, что другого пути нет. Такова твоя данность. Терпеть и верить.

Терпение и Вера – это все что у тебя осталось. Ни семьи ни дома, только Вера в себя и мятый червонец в кармане. Теперь спустя несколько лет, он подъезжая к тому подьезду на своем Land Crueiser Prado, может с улыбкой вспомнить тех отморозков в подьезде, которые даже не осозновая того, помогли ему переосмыслить его собственную жизнь.

Что касается меня самого, то моя ситуация была схожа, хотя и не так запущена. После многих лет беспробудного пьянства, я угробил здоровье, что пить дальше – было бы чревато. Однако я пил, поскольку одна лишь угроза потери здоровья меня не останавливала. Но я стал замечать, что я опускаюсь ниже плинтуса.

Для окружающих я стал нулем. В том числе для своей жены и дочери. С каждым последующим запоем я стал чувствовать, что теряю семью, теряю самое дорогое. Я фактически стал никчемностью, которого даже собаки на улице, считают пустым местом. Практически бомж. В таком виде и с таким отношением к жизни, окружающим и к себе – человек не нужный никому, а главное моему ребенку.

И вот сидя в очередной раз у порога знакомых, у которых хотел переночевать (идти было некуда больше), и которые меня не впустили, я вдруг понял, что они не считают меня за человека, смеются надо мной и над моей семьей. Я их возненавидел за это. А потом себя. И я решил, что не могу больше обманываться и в очередной раз напившись, успокаивать себя, что все не так.

Все именно так. Я никто. Ноль без палочки. И это надо менять. И первоначально именно ненависть к смеявшимся надо мной помогла мне вылезти. Когда мне хотелось выпить, то я вспоминал их смех, и то как они считают себя «пупом земли», а меня и мою семью – ничтожеством, и мое желание идти вперед к успеху усиливалось. Позже уже, я осознал, что ненависть плохой спутник, а лучший – внутренняя гармония. Но тогда это было то, что мне нужно.

Предлагаем ознакомиться:  Что выпить чтобы не тошнило после алкоголя

Как всё начиналось

Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины

Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой — алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Ключ 2. Внутренняя гармония.

Вы когда нибудь задавались вопросом – что такое счастье? Если нет, то я рад за вас, поскольку вы – счастливый человек. Многие всю жизнь его ищут, стремятся быть счастливыми, а оно от них убегает. Убегает, а они пытаются его догнать. Такие люди думают, что счастливым нужно стать благодаря внешним условиям и внешним фактором и им не понять к сожалению, что счастье это всего лишь ощущение.

Да, счастье – это ощущение счастья. Был такой эксперимент на НТВ, когда репортеры восстанавливали бомжам документы, устраивали их на работу, давали деньги, и так далее. Но к удивлению журналистов они со временем все равно возвращались к прошлой жизни. Они поняли, чтобы быть счастливым не нужно ничего.

Как отказ от алкоголя помогает достичь большего в делах и жизни

Счастье, или Внутренняя Гармония – это то чего не хватает алкоголику. Он счастлив только когда сильно пьяный, или когда спит. Алкоголик подобен тем людям, которые всю жизнь гоняются за счастьем – он пытается восполнить Внутреннюю Гармонию вещами из вне, в его случае – спиртным. Баланс восстанавливается, как я уже говорил, только когда алкоголик напивается в доску.

Итак, для успеха нужна внутренняя гармония. Как же ее достичь.

1) Принять все как есть. Другого не дано. Все что вокруг тебя твое. Это натворил ты. Исправлять тоже тебе.2) Простить себя за это.3) Простить окружающих.

Все три пункта можно обьеденить в фразе: Нужно примириться с миром и с самим собой. А говоря простым русским языком, все эти три пункта означают: «забить на все и начать с нуля».Как было сказано выше, ненависть и злость к окружающему миру помогли мне бросить пить. Я бросить пить назло тем, кто считал меня говном.

Я жил и двигался вперед, что бы стать лучше чем они, иметь больше денег, лучше работу, больше дом, и так далее. Я своего добился, как я считал. И что дальше? – задавался я вопросом. Злость больше не была мотиватором. Был необходим внутренний баланс. Я это чувствовал. И каждый день я говорил себе, что я счастливый человек, потому что у меня нет проблем.

По крайне мере нет проблем, которые нельзя решить. Изо дня в день, каждое утро. И надо сказать – я себя убедил. Я вселил в себя это ощущение счастья.Подобным образом, вселить ощущение счастья в свою голову может каждый. Когда вы пожили некоторое время без спиртного, мозг начинает все больше думать как надо.

Преимущества отказа от алкоголя

Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Предлагаем ознакомиться:  Почему появляется отечность после алкоголя и как избавиться? Как влияет алкоголь на здоровье ног

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за похмелья. Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

На выпивку уходит много времени, на похмелье — ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Алкоголь и похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье

Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон

Сон — неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже небольшое количество спиртного. Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Ключ 3. Время.

Время – третий ключ. Пожалуй главный. Бросающему пить нужно время. Время без алкоголя. По сравнению со всей жизнью, его нужно совсем немного – 1.5 – 2 года. Период воздержания такой длительности просто необходим. Он необходим для окончательного осмысления своей жизни, необходим для того чтобы человек мог измениться.

Даже при наличии мощнейшой мотивации или морального потрясения, когда огромное желание бросить пить, все равно нужно время. Потому что алкоголизм очень коварен. Только ты чувствуешь, что становишься сильнее своей алкогольной части, можешь контролировать тягу к спиртному, как только считаешь себя победителем и болезнь тут как тут.

Где взять время? Закодироваться. Вернее зашиться. Потому, что кодирование другими методами – это самообман. Вам же говорят сразу после таких кодировок: «Не сможешь терпеть, не пей сразу. Лучше приди к нам и мы тебе снимем кодировку.» О чем тут может идти речь. Можно с таким же успехом никуда не ходить и терпеть до последнего дома, а потом напиться и уйти в запой.

Настоящий (не пустышку) Дисульфирам преждевременно вывести из организма невозможно. Поэтому Дисульфирам – это лучший способ ограничить себя от возможного срыва и лучший способ добыть себе время.Однако если мотивация достаточно сильна, то тоже способна творить чудеса, но такое встречается редко. К тому человеческая психология такова, что все мотивации со временем слабеют, поэтому: либо Дисульфирам под кожу, либо постоянно поддерживать в себе сильнейшую мотивацию, путем посещения клубов Анонимных Алкоголиков или психолога.

Так сколько же нужно времени, чтобы можно было сказать, что человек бросил пить и трезвый образ жизни стал устойчивой нормой? Конкретно ответа на этот вопрос не существует. Для кого-то это год, а для кого-то – три. Вы сами почувствуете это. Тут не ошибешься никак. Появиться новое чувство. Это волшебное чувство превосходства над своею слабостью.

Предлагаем ознакомиться:  Таблетки от алкогольной зависимости для лечения в домашних условиях

Как бросить пить

Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант — сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Распространено мнение, что ошибка — это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Лучший способ избавиться от плохой привычки — найти ей замену. Отыщите свой триггер — это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Поделитесь своим решением с окружающими, например через социальные сети. Чем больше людей узнает об этом, тем проще будет ваш путь.

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком — выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Планируйте

Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.

Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.

Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector